陳淑長(zhǎng):每天一勺三七粉養(yǎng)出好氣色
【byb.cn 】(來源:人民網(wǎng))人年紀(jì)一大,難免臉色發(fā)暗,皮膚長(zhǎng)皺紋、長(zhǎng)斑。可是今年76歲的老人,不但臉上身上不長(zhǎng)斑,而且面色白里透紅,皮膚細(xì)膩,怎么看都不像古稀之人,倒像是50多歲的中年人。她就是我國著名的中醫(yī)周圍血管病專家、國家級(jí)名老中醫(yī)陳淑長(zhǎng)教授。陳淑長(zhǎng)告訴《生命時(shí)報(bào)》記者,美容應(yīng)該由內(nèi)而外,她的養(yǎng)生、美容秘訣都圍繞著“養(yǎng)血”二字,可總結(jié)為以下三招:
70歲了,依然能保持這么好的身材
凹凸有致,極富線條
70歲還能有這樣的曲線令人羨慕
到底是什么讓她擁有這樣的美身材?
①日服三七粉。首先,每天早上吃一勺三七粉。陳淑長(zhǎng)如今每周出4個(gè)半天的門診,有的地方離家挺遠(yuǎn),但她都風(fēng)雨無阻。無論是否外出,她每天的飲食起居都很規(guī)律,早晨按時(shí)按量吃早餐,牛奶、麥片、葡萄干、奶酪、面包片,最后把一小勺三七粉混在少量牛奶或水中喝下去。陳淑長(zhǎng)介紹說,三七又名“金不換”,《本草綱目拾遺》里說,“人參補(bǔ)氣第一,三七補(bǔ)血第一”。此外,三七還具有活血、止血的功效,而老年斑往往是氣血不足的表現(xiàn),因此常服三七能讓氣血通暢,養(yǎng)顏、祛斑。她建議,30歲以上的人,如果臉上有斑,可以每天吃1—3克三七粉,混在水、牛奶或粥里,攪勻后喝。
?、圻\(yùn)動(dòng)。養(yǎng)血還要注重運(yùn)動(dòng)。陳淑長(zhǎng)講究“工作時(shí)動(dòng)靜結(jié)合”,雖然坐在椅子上工作,但她的雙腳在下面總是做“小動(dòng)作”——腳腕不停地屈、伸,向里、向外轉(zhuǎn)動(dòng)。她解釋說,這樣做,下肢遠(yuǎn)端的小血管,包括動(dòng)脈、靜脈、毛細(xì)血管就都能得到活動(dòng),能讓血脈更暢通。每天晚飯后,陳淑長(zhǎng)都會(huì)慢走近1個(gè)小時(shí),天氣好的時(shí)候去戶外,天氣不好就在家里的跑步機(jī)上走。即便坐在沙發(fā)上看電視,陳淑長(zhǎng)的手和腳也都不閑著,腳趾頭經(jīng)常動(dòng)一動(dòng),同時(shí)用手按摩幾個(gè)養(yǎng)生的穴位:涌泉、足三里、三陰交。特別是三陰交,是肝脾腎三條陰經(jīng)交匯的穴位,經(jīng)常按壓,能調(diào)補(bǔ)肝脾腎,讓先天之精旺盛,后天氣血充足。三陰交位于內(nèi)踝骨最高點(diǎn)向上4指,每次按1—3分鐘即可。
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