咱們先來看看什么是乳酸？乳酸是由于運(yùn)動(dòng)過程中，體內(nèi)葡萄糖的代謝過程中產(chǎn)生的中間產(chǎn)物。

　　那什么是乳酸堆積呢？由于運(yùn)動(dòng)相對(duì)過度，超過了無氧運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，而導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)產(chǎn)生的乳酸，不能在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)一步分解為水和二氧化炭，氧氣供應(yīng)不足而形成無氧代謝，從而導(dǎo)致大量的過度產(chǎn)物乳酸在體內(nèi)形成堆積。乳酸堆積會(huì)引起局部肌肉的酸痛。

　　為什么會(huì)產(chǎn)生乳酸堆積？我們身體生存所需要的能量大部分來自于糖分。血液按照需要把葡萄糖送至各個(gè)器官燃燒，產(chǎn)生熱量。這一過程中會(huì)產(chǎn)生水、二氧化碳和丙酮酸，丙酮酸和氫結(jié)合后生成乳酸。如果身體的能量代謝能正常進(jìn)行，不會(huì)產(chǎn)生堆積，將被血液帶至肝臟，進(jìn)一步分解為水和二氧化碳，產(chǎn)生熱量，疲勞就消除了。

　　如果運(yùn)動(dòng)過于劇烈或持久，或者身體分解乳酸所必需的維生素和礦物質(zhì)不足，那么體內(nèi)的乳酸來不及被處理，造成乳酸的堆積。乳酸過多將使呈弱堿性的體液呈酸性，影響細(xì)胞順利吸收營養(yǎng)和氧氣，削弱細(xì)胞的正常功能。堆積乳酸的肌肉會(huì)發(fā)生收縮，從而擠壓血管，使得血流不暢，結(jié)果造成肌肉酸痛、發(fā)冷、頭痛、頭重感等。乳酸堆積在初期造成酸痛和倦怠，若長期置之不理，造成體質(zhì)酸化，可能引起嚴(yán)重的疾病。

　　為什么長期用電腦會(huì)產(chǎn)生乳酸堆積呢？ 大家已經(jīng)看了前面吊環(huán)的圖片。人體在那種極端用力的情況，短時(shí)間內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量的乳酸，從而導(dǎo)致我們機(jī)體無法承受由此帶來的巨大酸痛，從而放棄，從另一方面說，這也是對(duì)我們?nèi)梭w的一種自保。但是用電腦就不一樣，大家只要仔細(xì)體會(huì)一下就會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們在用電腦的時(shí)候，肩部會(huì)不自覺地產(chǎn)生持續(xù)緊張，這種緊張的力度不大，但持續(xù)時(shí)間長。由于我們用電腦時(shí)，注意力沒有放在身體的感覺上，都放在電腦屏幕上了，結(jié)果，這種持續(xù)的微緊張狀態(tài)會(huì)慢慢地產(chǎn)生乳酸堆積，就像溫水煮青蛙一樣被我們忽視。久而久之，我們的肩膀和脖子就會(huì)被這種堆積的乳酸折磨的痛疼難忍。不過，這只是第一步。

　　當(dāng)這種狀況持續(xù)下去，我們的氣血就無法供應(yīng)到頭部，就像我們的自行車車軸缺油而干磨發(fā)軸一樣，頸椎由于得不到良好的血液供應(yīng)，就會(huì)因失去血液的滋養(yǎng)而導(dǎo)致椎間盤的退化，從而導(dǎo)致骨頭和骨頭之間的干磨，從而產(chǎn)生一轉(zhuǎn)動(dòng)就響的情況，道理就這么簡單。既然我們知道了用電腦會(huì)引起的脖子痛、肩膀痛，那該如何解決呢？最簡單的辦法就是刮脖子。請各位看官往下看。