說(shuō)完垃圾食品，再說(shuō)說(shuō)生活、工作習(xí)慣。第一個(gè)問(wèn)題，在座的有多少人能保證晚上11點(diǎn)以前睡？只有四個(gè)，你們都會(huì)有一個(gè)好身體。

        凡是11點(diǎn)以后睡的人，臉色都不正，肯定都沒(méi)我這種臉色。古人道教講究天人合一，什么叫天人合一？日出而作，日落而息。太陽(yáng)地球是一個(gè)大宇宙，我們的人體就是一個(gè)小的宇宙，兩個(gè)宇宙同步，就是天人合一。但很多人是白天昏昏沉沉，越晚上越精神，而且自以為榮。我告訴你為什么11點(diǎn)以前要睡覺(jué)，11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是人體的膽經(jīng)當(dāng)值，1點(diǎn)到3點(diǎn)是肝經(jīng)當(dāng)值，這個(gè)時(shí)間是人體解毒的時(shí)間。大家都去超市買東西，超市很少有24小時(shí)營(yíng)業(yè)的吧，因?yàn)樗P點(diǎn)，上貨，結(jié)賬。人也一樣，你說(shuō)如果24小時(shí)工作我們?cè)趺幢P點(diǎn)啊，怎么排毒啊。該睡覺(jué)的時(shí)候你偏要游戲，偏要聊QQ，結(jié)果是你的肝臟沒(méi)法解毒，最明顯的表現(xiàn)是會(huì)黑眼圈，為什么呢？因?yàn)檠燮ず鼙?，你?dòng)脈里的血是黑色的，所以你黑眼圈。你不讓他解毒啊，你玩兒命折騰。你要想多活幾年你45歲還想像我一樣，你必須11歲以前睡覺(jué)。我用我自己血淋淋的親身經(jīng)歷我告訴大家千萬(wàn)別走這條路，所以大家一定要在11點(diǎn)之前睡覺(jué)。

        第二個(gè)問(wèn)題，空調(diào)。有誰(shuí)特別不喜歡空調(diào)的嗎請(qǐng)舉手，噢，有一半。我看了一下，不喜歡空調(diào)的人和早睡覺(jué)的人都是一種人。我跟你說(shuō)有很多人玩兒命的吹空調(diào)，這種人很多吧，家里買空調(diào)然后玩兒命的吹。我告訴你，這些空調(diào)最后都給你們的身體埋下了隱患。夏天的時(shí)候我們的毛孔會(huì)張開(kāi)、排汗，排汗的目的是排毒。人體有毒素會(huì)通過(guò)尿液、汗液、大便小便等排除體外，為什么聞著汗味兒很難聞，因?yàn)橛泻芏喽舅卦诶锩妗５悄憧照{(diào)一吹，毛孔都閉塞了，身體里的垃圾排不出去，到了秋天你就會(huì)發(fā)病。不僅如此，寒氣會(huì)侵入你的體內(nèi)，存留在人體經(jīng)絡(luò)組織之間。到咱們老了就開(kāi)始有各種各樣的毛病，空調(diào)這東西是最害人的?，F(xiàn)在體寒的人占了十之八九，大家看看你們的舌苔基本都是白的，就是體內(nèi)寒氣太大。現(xiàn)代文明的東西造成了一些現(xiàn)代病，大家需要注意一下。

        第三個(gè)問(wèn)題，有誰(shuí)是早上大便的？定時(shí)啊，每天早上都定時(shí)大便的。好，大概有三分之一。有其他時(shí)間的嗎？晚上11點(diǎn)以前要睡覺(jué)，早上5點(diǎn)到7點(diǎn)應(yīng)該排便。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間是大腸經(jīng)活動(dòng)的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候是你身體自然需要大便的時(shí)間。有沒(méi)有這么個(gè)感覺(jué)，周末睡懶覺(jué)本來(lái)你早上想大便的，但錯(cuò)過(guò)這個(gè)時(shí)間后忽然又不想大便了。這就是因?yàn)殄e(cuò)過(guò)了自然規(guī)律，久而久之，會(huì)形成宿便。宿便，最多的時(shí)候一個(gè)人能帶十公斤，你天天帶著這十公斤談業(yè)務(wù)、跟人接吻等，你怎么弄？（笑）還有很多人有口臭等，都和這有一定的關(guān)系。

        第四個(gè)問(wèn)題，最后一個(gè)，我說(shuō)說(shuō)頸椎的問(wèn)題，有多少人覺(jué)得自己脖子不舒服？基本是百分之百。我說(shuō)個(gè)非?？膳碌氖聝海覀兙W(wǎng)站員工百分之百頸椎都有問(wèn)題，只要是每天對(duì)著電腦工作的人，真的百分之百的頸椎問(wèn)題。還有些人到了什么程度，小伙子你過(guò)來(lái)一下，你站這兒。你看，他的脖子這有個(gè)自然的勝利彎曲，正常的人就是這樣的，有些不正常人他頸椎就是直了。另外包括腰椎，腿疼也是因?yàn)檠垡鸬?。腰間盤突出會(huì)壓迫你的血管，導(dǎo)致腿疼、酸脹。很多年輕人都有頸椎、腰椎、胸椎的毛病。我胸椎第三節(jié)也突出，因?yàn)槲矣秒娔X我身體就老這么擰著。腰椎旁邊有肋骨把著，所以不太容易出問(wèn)題。為什么頸椎腰椎特容易出問(wèn)題呢，因?yàn)樗帐幨幍臎](méi)有牽引著。特別是男同志，長(zhǎng)時(shí)間坐著導(dǎo)致氣血不通，還有就是前列腺的問(wèn)題。

        所以咱們要想不走咱們父輩那條路，從現(xiàn)在開(kāi)始就要注重養(yǎng)生保健。為什么人類的健康要三分治七分養(yǎng)呢，還是像汽車一樣，注意保養(yǎng)。你不保養(yǎng)，最后你該趴窩的你就得趴窩。今天咱們主要講了這兩個(gè)，一個(gè)是垃圾食品，一個(gè)是生活習(xí)慣，包括睡眠、空調(diào)、大便、頸椎等問(wèn)題，這些都跟工作有關(guān)。舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子。一杯水，我讓你端一分鐘，可以;一天呢，你肯定不行。咱們用電腦就那樣，復(fù)制粘貼復(fù)制粘貼，你肯定就不行了，所以說(shuō)做網(wǎng)編很辛苦，我非常能體會(huì)大家的辛苦，因?yàn)槟銈兙拖駝偝鰣?chǎng)的汽車，還很年輕，但是你千萬(wàn)注意，能載重多少就來(lái)多少，不要太拼了。

        最后順便說(shuō)一下，我8月8號(hào)上線了一個(gè)網(wǎng)站，是別有病，byb.cn，大家有時(shí)間上我這兒看看。謝謝。

        主持人：謝謝徐捷。