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　　中醫(yī)稱腎為“先天之本”，腎功能強(qiáng)盛才能使人體生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖能力強(qiáng)盛。而“發(fā)為血之余”，頭發(fā)是血液化生而成，腎精充足則血旺，血旺才能使毛發(fā)得到充分滋養(yǎng)。

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　　提示：腎臟在一天中最強(qiáng)的時(shí)間是5點(diǎn)-7點(diǎn)，所以晨間進(jìn)行性愛(ài)生活有益身心;腎臟最弱時(shí)間是晚23點(diǎn)￣凌晨1點(diǎn)，故晚上宜早睡，避免興奮活動(dòng)。

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　　Tips:一年中最佳養(yǎng)腎季節(jié)是冬天，即立冬到立春。腎臟在冬天最為脆弱，腎氣在萬(wàn)物凋謝之際最易耗損。所以冬天應(yīng)該補(bǔ)充陽(yáng)氣，以養(yǎng)護(hù)腎氣。最簡(jiǎn)單的養(yǎng)生方法就是“早睡晚起”。早睡可以養(yǎng)人體陽(yáng)氣，在自然界陽(yáng)氣上升之后起床，可以躲避陰氣，補(bǔ)充陽(yáng)氣，用充沛的腎氣，抵擋各種疾患。

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