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坐好之后肩不能動

轉(zhuǎn)頭的這個姿勢應(yīng)該是在60度80度的樣子

低于60度是有問題的

其實也就是根據(jù)您的能力，轉(zhuǎn)到您最大限度即可

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天柱穴與大椎穴的圖示

專家提示：到醫(yī)院拍片，最好拍7張片子

首先拍正位

側(cè)位

斜位

過伸過屈

仰頭還要拍一張

開口位還要再來一張

專家提示：開玩笑時不要手指的位置

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　　頸椎?。?/p>

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　　“筋”治頸椎的原理：因為頸部的筋不暢了，可以引起很多癥狀：比如頭暈、頭痛、耳鳴、上肢麻木疼痛等。嚴(yán)重可以出現(xiàn)肌肉萎縮無力甚至癱瘓。出現(xiàn)這些癥狀都可以用“筋”來調(diào)理頸椎。頸椎病的治療重點在于從我們的頸部和肩部找病變的筋結(jié)點，重點在這樣幾個穴位：肩井、手三里、陽溪、陽陵泉、太溪、鳳池、曲池、合谷等穴位的附近。用自己感覺適宜的力度，把這些僵硬的筋結(jié)給松解開，會有效緩解筋的緊張，疏通經(jīng)絡(luò)氣血，改善癥狀。

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　　梅核氣：

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　　頸部的很多疾病都可以由筋治，比如梅核氣：就像吃了一個烏梅，核卡在咽喉一樣，吞不下去，吐不出來，西醫(yī)也叫咽部異物感。大家不要小看梅核氣，臨床上的誤診率高達(dá)80%—90%。針對梅核氣，可以從頸部天柱穴到大椎穴這一線的兩側(cè)尋找筋結(jié)，進(jìn)行適度按揉。

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　　肩周炎：

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　　從中醫(yī)角度來講，肩周炎是典型的經(jīng)筋病之一?？砂慈嗉绮康陌⑹茄?，找到自己的筋結(jié)點，從上到下、從前到后拿捏肩膀周圍肌肉3-5分鐘。

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