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BTV養(yǎng)生堂于康食物是最好的醫(yī)藥全集
[視頻-講座] 作者 :BYB.cn 日期:2011-5-4 08:11
【分頁導航】
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本期節(jié)目的話題:給食物分級
第一:優(yōu)選級
第二:條件級
第三:限制級
是否肥胖取決于:第一你吃什么
第二 你吃多少量
第三 你什么時間吃
遵循這個標準就可以繼續(xù)享受飲食的樂趣
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零食不等于垃圾食品,有一些“零食”對我們的健康也是有益的。比如它可以作為糖尿病病人的加餐食品。那么如何區(qū)分零食的“好”與“壞”?于康教授給零食分了三級。
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第一級是“優(yōu)選級”,怎么吃才能讓身體更健康?于康教授為我們講解了蘋果、香蕉、獼猴桃之間的區(qū)別和聯(lián)系。堅果類食品,我們應該怎么吃?牛奶可能造成乳糖不耐受,那么酸奶能否解決這個問題?
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第二級是“條件級”,吃這些零食的時候,是要考慮“條件”的。如果您已經(jīng)體重超標,那么一定要適量選擇“條件級”零食,這些零食可以補充一些營養(yǎng),但是一定要注意控制量的問題。
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還有一些“限制級”零食,偶爾嘗試可以,多吃無益。那么都有哪些屬于“限制級”零食呢?
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