【byb.cn 管理員】 編者按：自從網友花溪公布了七天康復紀實一文后，反響強烈。很多網友都希望花溪詳細介紹一下文中提到的棒擊操。今天我們將公布棒擊操的詳細內容。據練習此操的網友反映，它對打通經絡效果明顯。下面是花溪的文章。

花溪：強身通絡棒擊操

　　這幾天，找我的網友越來越多，大家都對棒擊操產生了強烈的興趣，為了滿足大家需求，特此詳細介紹一下由師父獨創(chuàng)的經絡強生棒擊操。

　　通經絡一直是廣大養(yǎng)生愛好者追尋的目標，經過眾人的實驗過后，發(fā)現(xiàn)棒擊操是一種最廉價的通經絡的方式。

　　第一次去L師父那里，就看見了棒擊操，可我不愛運動，對這些東西并沒有特別在意。但有一次去了武漢，師父講完課，要我?guī)е颍@不是趕鴨子上架嗎？我硬著頭皮匆忙上陣，可由于時間倉促，連口訣都記不住，最后師父不得不從房里走出來，幫我練習......

　　走的時候，他囑咐我和回家后，要和媽媽一起練，可以幫助媽媽盡快恢復健康?；丶液?，我就教會了母親，然后注意觀察她的變化。你還別說，母親不像我，還真的認真學。時間一天天過去，母親告訴我，小腿的肌肉開始長緊了，精神也越來越好了。

　　后來，我在七天康復的時候用上了棒擊操，沒想到，效果也真的不錯。我們都是上班族，沒有時間出去跑步運動，在家里怎么鍛煉呢？棒擊操就是不錯的選擇，學員位每天打得汗流浹背，卻喊舒服的不得了。

　　在武漢時，師妹師弟們帶領一大堆人打棒擊操，作用顯現(xiàn)更突出，對失眠，胃炎，消化不良，疲勞，頭痛，頸椎病，肩周炎，神經麻醉，風濕，關節(jié)炎，肥胖，痛經，月經不調，食欲不振大有好處。

       有這么多的效果，難道它是神棒?。科鋵?，不是棒子神奇，而是人體經絡神奇。開始敲打的時候很多人身上都會出現(xiàn)淤青，說明經絡有堵塞，時間長了，經絡在不斷打擊下慢慢疏通，再怎么打都不會有疼痛，這說明全身血液循環(huán)都改善了，經脈氣血都通暢了。中醫(yī)認為"氣血，精，液是人體生命活動的物質基礎"，改善了它就改善了全身，西醫(yī)也認為"血液循環(huán)是生長發(fā)育抗病強生的保障"。所以說它不但改善了全身，還能改善我們的抗病力和免疫力。那棒擊操具體是怎么一回事呢？ 下面我就來詳細介紹一下。