花溪：生粉是最廉價(jià)的益生元
抗性淀粉究竟在哪兒呢？也許它天天和我們見(jiàn)面，每天我們都熱情的打招呼卻不認(rèn)識(shí)。不會(huì)吧，我們會(huì)這么傻？不是我們傻，是我們沒(méi)有認(rèn)真研究，它不是存在于山珍海味中，他就在我們常吃的天然食品中，馬鈴薯，香蕉，大米都含有抗性淀粉。
抗性淀粉對(duì)緩解便秘，瘦身效果是非常好的。有的美眉會(huì)說(shuō)了：“我可愛(ài)吃土豆了，怎么沒(méi)見(jiàn)瘦啊？”吃錯(cuò)了當(dāng)然不會(huì)瘦啊！怎么吃呢？要保持淀粉的抗性才會(huì)有效啊，只要把它做熟了，抗性就消失了，淀粉轉(zhuǎn)換成了糖，吃多了能不胖嗎？所以，要減肥，就涼拌了吃。
其實(shí)，還有一種更容易獲得的抗性淀粉，每次當(dāng)我告訴大家的時(shí)候，任何人都會(huì)吃驚，這東西也能拿來(lái)做保??？通過(guò)長(zhǎng)期實(shí)踐，可以負(fù)責(zé)任告訴大家，絕對(duì)有效！它究竟是什么呢？
究竟什么食物抗性淀粉含量最高?。看鸢甘怯衩椎矸?/strong>。它的含量高達(dá)60%。玉米淀粉哪里有呢？告訴大家了真是垂手可得。它就是我們做菜少不了的生粉！平時(shí)做菜勾芡時(shí)用的就是它。還不信??？還不信只有自己親自試試了。
我每天都會(huì)吃一些生粉。以前，就這樣用溫水沖著喝，雖然沒(méi)味道，但是口感差。后來(lái)L老師告訴我們，早餐的時(shí)候，把它和其他食物在一起打成漿，口感好多了。
由于抗性淀粉的主要生理功能是供應(yīng)非常低的持久的能量，它的飽腹作用也較持久，所以，吃的不多，但是不餓。而且每天大便居然是酸味了。只有嬰兒的大便才會(huì)是金黃色，才會(huì)有酸味哦！我有幾個(gè)嚴(yán)重便秘的朋友，每天吃生粉，過(guò)一段時(shí)間，告訴我便秘好多了。我在指導(dǎo)一些網(wǎng)友灌腸的時(shí)候，也囑咐他們放一些生粉進(jìn)去，效果也不錯(cuò)。