【byb.cn 管理員】 編者按：棒擊操，我們已經(jīng)刊登過(guò)好幾篇文章了。而下面這篇文章是網(wǎng)友花溪新發(fā)的。是她在這炎炎夏季打棒擊操的最新感悟，她總結(jié)了兩點(diǎn)，第一，除濕;第二，是通絡(luò)。另外一點(diǎn)，就是省錢了。

用棒子擊打腳底，會(huì)感覺相當(dāng)?shù)氖娣?

　　世間有一些事情總是那么奇怪，開始也許對(duì)它不理不睬，就像一句笑話說(shuō)的："衣服擦破了都沒有擦出火花！"但當(dāng)你開始接受然后真正去體會(huì)的時(shí)候，卻發(fā)現(xiàn)你真的愛上了它，愿意讓它伴隨你度過(guò)每一天！而它就是棒擊操。

　　第一次看見棒擊操并沒有被它吸引，我第一次把棒擊操帶回家，老公笑的在沙發(fā)上直打滾，就如半年前我第一次在師父那里見到時(shí)笑他們是跳大神的一樣。正因?yàn)槿绱耍耶?dāng)初與它錯(cuò)過(guò)。

　　但我真正認(rèn)識(shí)它的價(jià)值，是在網(wǎng)上推廣后，當(dāng)網(wǎng)友驚喜著身體的改變而對(duì)它好評(píng)如潮的時(shí)候，我從內(nèi)心里感激著L師父，首先在這里對(duì)師父無(wú)償?shù)母冻龅酪宦曋x謝!

　　現(xiàn)在每天做2-3遍已成了一種習(xí)慣。做了之后由于效果越來(lái)越好，所以對(duì)它的好奇心越來(lái)越大，為什么比跑步之類的運(yùn)動(dòng)要效果快呢，里面玄機(jī)在哪里呢？聽我慢慢道來(lái)。

　　我研究了一下，棒擊操重點(diǎn)打擊25個(gè)穴位，有12個(gè)穴位可以除濕，例如收濕降濁的率谷，風(fēng)池、玉枕、陽(yáng)陵泉、上巨虛、下巨虛、章門;疏導(dǎo)水液的肩井、內(nèi)關(guān);運(yùn)化水濕的風(fēng)市，燥化大腸經(jīng)濕熱的曲池，燥化脾濕生化胃氣的足三里，轉(zhuǎn)化脾經(jīng)水濕的大橫......這一遍打下來(lái)，能不輕松嗎？

　　現(xiàn)在正值夏季，暑濕很重，同時(shí)現(xiàn)在人的生活方式——空調(diào)、冷飲、不節(jié)的飲食，也會(huì)導(dǎo)致身上濕氣重。俗話說(shuō)："千寒易去，一濕難除。"什么寒濕，濕熱，痰濕，人的身體狀況被它們主宰，多少人大便不成形，多少人腿沉身重，多少人被纏綿不斷濕疹困擾......紅豆、薏仁、冬瓜，喝來(lái)喝去，喝到嘴唇發(fā)干還是不盡人意，我們?cè)趺崔k呢？

　　調(diào)養(yǎng)不是簡(jiǎn)單的吃什么，人們總是寄希望于吃一種食物，就能讓身上濕氣消除，從不問(wèn)問(wèn)從不想想住在空調(diào)房里喝著紅豆湯濕氣到底是出去了還是進(jìn)來(lái)了？試問(wèn)我們自己，現(xiàn)在一個(gè)夏天我們到底能流多少汗？我們還有流汗的機(jī)會(huì)嗎？

　　老天爺給我們流汗的機(jī)會(huì)我們一定要利用，而且不要被動(dòng)流汗，要主動(dòng)流汗，別在這個(gè)季節(jié)惜汗如金。上班一族怎樣才能在有效時(shí)間里運(yùn)動(dòng)鍛煉呢？現(xiàn)在我和朋友們找到最簡(jiǎn)單的方式就是練習(xí)棒擊操。每天打完，身上感覺云蒸霞蔚的被一層熱氣包裹，然后每個(gè)毛孔都打開，手一摸上去，全是一層汗珠，我開始流的全是涼涼的汗，靜靜坐下來(lái)，把汗擦干，讓剩余的汗慢慢流完，這時(shí)你真的才能體會(huì)到什么是精神抖擻，走路都平添幾分英氣。邪從汗出，動(dòng)則陽(yáng)氣生，只有這樣，才能真正把濕氣一點(diǎn)點(diǎn)趕出來(lái)！

　　現(xiàn)在，我上班的這層樓每個(gè)辦公室都有棒子，每天可以聽見噼里啪啦的聲音。一天中午下班時(shí)候，大家興起，要一起打一遍，大家站在一起，有節(jié)奏的揮動(dòng)著棒子，一個(gè)個(gè)打的呲牙咧嘴，大多數(shù)人還是經(jīng)絡(luò)不通??！打完后汗流浹背。

　　開始的時(shí)候大家都不愿顛動(dòng)起來(lái)，其實(shí)這種顛動(dòng)是很有必要的。大家可以試一下，如果不顛動(dòng)，只是站著打，把穴位打完，身上只會(huì)有熱乎乎的感覺，不會(huì)流汗。動(dòng)起來(lái)，不僅對(duì)內(nèi)臟是一種鍛煉，還可以鍛煉自己體力，剛開始小腿會(huì)有點(diǎn)酸，過(guò)兩天就好了。