【byb.cn 管理員】 編者按：棒擊操，我們已經(jīng)刊登過好幾篇文章了。而下面這篇文章是網(wǎng)友花溪新發(fā)的。是她在這炎炎夏季打棒擊操的最新感悟，她總結(jié)了兩點，第一，除濕;第二，是通絡。另外一點，就是省錢了。

用棒子擊打腳底，會感覺相當?shù)氖娣?

　　世間有一些事情總是那么奇怪，開始也許對它不理不睬，就像一句笑話說的："衣服擦破了都沒有擦出火花！"但當你開始接受然后真正去體會的時候，卻發(fā)現(xiàn)你真的愛上了它，愿意讓它伴隨你度過每一天！而它就是棒擊操。

　　第一次看見棒擊操并沒有被它吸引，我第一次把棒擊操帶回家，老公笑的在沙發(fā)上直打滾，就如半年前我第一次在師父那里見到時笑他們是跳大神的一樣。正因為如此，我當初與它錯過。

　　但我真正認識它的價值，是在網(wǎng)上推廣后，當網(wǎng)友驚喜著身體的改變而對它好評如潮的時候，我從內(nèi)心里感激著L師父，首先在這里對師父無償?shù)母冻龅酪宦曋x謝!

　　現(xiàn)在每天做2-3遍已成了一種習慣。做了之后由于效果越來越好，所以對它的好奇心越來越大，為什么比跑步之類的運動要效果快呢，里面玄機在哪里呢？聽我慢慢道來。

　　我研究了一下，棒擊操重點打擊25個穴位，有12個穴位可以除濕，例如收濕降濁的率谷，風池、玉枕、陽陵泉、上巨虛、下巨虛、章門;疏導水液的肩井、內(nèi)關;運化水濕的風市，燥化大腸經(jīng)濕熱的曲池，燥化脾濕生化胃氣的足三里，轉(zhuǎn)化脾經(jīng)水濕的大橫......這一遍打下來，能不輕松嗎？

　　現(xiàn)在正值夏季，暑濕很重，同時現(xiàn)在人的生活方式——空調(diào)、冷飲、不節(jié)的飲食，也會導致身上濕氣重。俗話說："千寒易去，一濕難除。"什么寒濕，濕熱，痰濕，人的身體狀況被它們主宰，多少人大便不成形，多少人腿沉身重，多少人被纏綿不斷濕疹困擾......紅豆、薏仁、冬瓜，喝來喝去，喝到嘴唇發(fā)干還是不盡人意，我們怎么辦呢？

　　調(diào)養(yǎng)不是簡單的吃什么，人們總是寄希望于吃一種食物，就能讓身上濕氣消除，從不問問從不想想住在空調(diào)房里喝著紅豆湯濕氣到底是出去了還是進來了？試問我們自己，現(xiàn)在一個夏天我們到底能流多少汗？我們還有流汗的機會嗎？

　　老天爺給我們流汗的機會我們一定要利用，而且不要被動流汗，要主動流汗，別在這個季節(jié)惜汗如金。上班一族怎樣才能在有效時間里運動鍛煉呢？現(xiàn)在我和朋友們找到最簡單的方式就是練習棒擊操。每天打完，身上感覺云蒸霞蔚的被一層熱氣包裹，然后每個毛孔都打開，手一摸上去，全是一層汗珠，我開始流的全是涼涼的汗，靜靜坐下來，把汗擦干，讓剩余的汗慢慢流完，這時你真的才能體會到什么是精神抖擻，走路都平添幾分英氣。邪從汗出，動則陽氣生，只有這樣，才能真正把濕氣一點點趕出來！

　　現(xiàn)在，我上班的這層樓每個辦公室都有棒子，每天可以聽見噼里啪啦的聲音。一天中午下班時候，大家興起，要一起打一遍，大家站在一起，有節(jié)奏的揮動著棒子，一個個打的呲牙咧嘴，大多數(shù)人還是經(jīng)絡不通啊！打完后汗流浹背。

　　開始的時候大家都不愿顛動起來，其實這種顛動是很有必要的。大家可以試一下，如果不顛動，只是站著打，把穴位打完，身上只會有熱乎乎的感覺，不會流汗。動起來，不僅對內(nèi)臟是一種鍛煉，還可以鍛煉自己體力，剛開始小腿會有點酸，過兩天就好了。