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養(yǎng)生黑名單:10大短命生活小習(xí)慣
[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2011-9-13 09:53
【分頁導(dǎo)航】
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英國拉夫堡大學(xué)睡眠研究中心教授吉姆·霍恩指出,睡醒立刻起床,很可能導(dǎo)致血壓忽然變動(dòng),引發(fā)高血壓、中風(fēng)等疾病。應(yīng)躺5分鐘活動(dòng)一下四肢和頭部再起床。
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小常識(shí)
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要緩解睡前和睡后心腦血管壓力變化對血管的傷害專家建議——
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1、醒后不要馬上起來先床上再躺上半分鐘;
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2、從床上坐起后床邊坐半分鐘;
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3、靠床邊站立半分鐘而后再下床活動(dòng)這樣漸進(jìn)性的活動(dòng)可讓身體各器官適應(yīng)變化減少猛然起床對血管的壓迫避免摔倒等危險(xiǎn)有利于心律的穩(wěn)定。
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