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　　英國拉夫堡大學(xué)睡眠研究中心教授吉姆·霍恩指出，睡醒立刻起床，很可能導(dǎo)致血壓忽然變動(dòng)，引發(fā)高血壓、中風(fēng)等疾病。應(yīng)躺5分鐘活動(dòng)一下四肢和頭部再起床。

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　　小常識(shí)

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　　要緩解睡前和睡后心腦血管壓力變化對(duì)血管的傷害專家建議——

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　　1、醒后不要馬上起來先床上再躺上半分鐘;

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　　2、從床上坐起后床邊坐半分鐘;

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　　3、靠床邊站立半分鐘而后再下床活動(dòng)這樣漸進(jìn)性的活動(dòng)可讓身體各器官適應(yīng)變化減少猛然起床對(duì)血管的壓迫避免摔倒等危險(xiǎn)有利于心律的穩(wěn)定。

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