【byb.cn 管理員】編者按：知道為什么很多人大便不成形嗎？道理很簡(jiǎn)單，其實(shí)就是吃的太多了，撐著了。脾胃自然就干不過(guò)來(lái)活，次品就是這樣生產(chǎn)出來(lái)的。

　　花溪，深入淺出，闡述了吃飯八分飽的道理，想知道她是怎么說(shuō)的呢？請(qǐng)大家往下看吧！

花溪：漫談飯吃八分飽

　　每次調(diào)養(yǎng)病人，最難的是改變飲食習(xí)慣，我總是不停的告誡他們不要吃的太飽。有些人就是不理解，本來(lái)我身體就弱，不吃飽哪來(lái)的營(yíng)養(yǎng)？不吃飽哪來(lái)的力氣？

　　我婆婆就認(rèn)為，吃飽飯是天經(jīng)地義的事，她常常說(shuō)：“一口不吃飽，渾身都不好！”因怕到我家餓肚子，每次來(lái)之前先把條件說(shuō)好：“我去了是要吃飽的??！你別管著我！不給吃飽我是不去的！”這要讓外人聽來(lái)，肯定覺得我這做媳婦的好殘忍，都不給婆婆吃飽，太不孝順了！

　　但是，不管怎樣，我還是要告訴大家，飯吃八分飽就夠了。那時(shí)，你的身體狀態(tài)是最佳的。不信啊，我們不拿老鼠做實(shí)驗(yàn)，自己試幾天行嗎？

　　每個(gè)和我一起只吃8分飽的人，過(guò)一段時(shí)間都會(huì)覺得精力充沛。因?yàn)檫@樣不會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，還有益于血液在周身的平衡循環(huán)，而不只是集中在腸胃幫助其消化吸收。有的人坐下來(lái)零食不離手，嘴里要不嗑著瓜子，要不嚼著巧克力，一刻也不閑著，嘴不閑，整個(gè)消化系統(tǒng)都不會(huì)閑著。胃一會(huì)在消化漢堡，一會(huì)在消化水果，吃的滿頭大汗，你還美其名曰營(yíng)養(yǎng)均衡。人家受得了嗎？你嚼一下，下面一系列工作要那么多器官去做，一直得不到休息，到最后受不了只有撂挑子。那時(shí)你覺得疼了，到醫(yī)院去，一檢查，這切了去，那割了去，慢慢地，器官越來(lái)越少，身體越來(lái)越差。只吃八分飽，就像談戀愛那若即若離的階段，有一定滿足感，但又沒撐著，結(jié)果你一天到晚想的都是他，對(duì)嗎？人心如此，身體各器官也是如此。

　　有的人總是暴飲暴食、狂飲海吃，吃多了，站起來(lái)松松褲帶，伸個(gè)懶腰繼續(xù)吃，吃到十分飽，甚至十一分、十二分飽，引起各種各樣的腸胃病不說(shuō)。其實(shí)吃到十分飽 我們通常最直接的反應(yīng)是什么？馬上想睡覺是不是？這是由于飽餐后，人體內(nèi)的血液都流到胃腸系統(tǒng)幫助消化，導(dǎo)致大腦缺血，大腦缺血反應(yīng)肯定遲鈍，加速大腦衰老。這時(shí)去工作你還會(huì)有靈感嗎？你還會(huì)有效率？