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女教師寫臨終日記 不規(guī)律生活警示他人

[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2012-1-21 08:48
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“回想十年來,我基本上沒有12點(diǎn)之前睡過。學(xué)習(xí)、考研是堂而皇之的理由,與此同時(shí),網(wǎng)聊、BBS灌水、蹦迪、K歌、保齡球、一個(gè)人發(fā)呆填充了每個(gè)夜晚。厲害的時(shí)候通宵熬夜,平時(shí)的早睡也基本上在夜里1點(diǎn)前。”
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“長期熬夜等于慢性自殺”的說法并不夸張。英國科學(xué)癌癥研究中心研究了世界各地1000余名30—50歲的癌癥患者,發(fā)現(xiàn)其中99.3%的人常年熬夜,凌晨之后才會(huì)休息。中國抗癌協(xié)會(huì)執(zhí)行委員、山東省腫瘤防治研究院主任醫(yī)師左文述告訴記者,長期熬夜會(huì)影響神經(jīng)中樞,干擾內(nèi)分泌,影響免疫機(jī)制,讓人更易患上癌癥。
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熬夜最好不要超過12點(diǎn)。如果加班到凌晨,最好找一間窗簾有遮光布的房間睡覺,漆黑的環(huán)境有助于體內(nèi)褪黑素的生成。
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