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　　專家四點(diǎn)建議供參考

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　　重慶醫(yī)科大學(xué)心理學(xué)教授梅其霞稱，在現(xiàn)代中青年女性身上，生活壓力、子女壓力、婚姻壓力和職場壓力是最明顯的四座大山。她對這四種壓力進(jìn)行了解讀，并提供了解決辦法。

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　　生活壓力

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　　表現(xiàn)：30歲至45歲的女性大多已成家立業(yè)，需要掙錢養(yǎng)家糊口，買房子，送孩子上學(xué)等等，這些都是不斷增大女性壓力的砝碼。如果女性的承受能力不強(qiáng)，自然而然會影響到她們的心理和精神狀態(tài)。

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　　支招：女性應(yīng)學(xué)會傾訴與溝通，當(dāng)自己感受到壓力過大時(shí)，應(yīng)尋求丈夫、父母等親人朋友的幫助，調(diào)整焦慮的心理。

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　　子女壓力

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　　表現(xiàn)：在一個(gè)家庭中，母親最關(guān)注孩子的成長，尤其是孩子的健康和學(xué)習(xí)，母親往往是力求完美，這種子女成長教育的壓力隨之加重。

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　　支招：孩子的健康和教育是一個(gè)家庭的大事，除了讓丈夫積極參加進(jìn)來外，母親不應(yīng)該要求孩子過度完美，因?yàn)檫@除了會讓自己過度緊張外，過高的要求還可能給孩子的身心造成傷害。

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　　婚姻壓力

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　　表現(xiàn)：不少三四十歲的女性感覺自己處于一種婚姻危機(jī)中，擔(dān)心因?yàn)槿蓊佔(zhàn)兝隙够橐龀霈F(xiàn)動蕩，因而常處于危機(jī)感之中，過度緊張焦慮。

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　　支招：首先，不要因?yàn)樽约耗挲g和容貌杞人憂天，要相信自己和丈夫;其次，應(yīng)學(xué)會與丈夫溝通，通過彼此進(jìn)一步了解，找到共同愛好和情感寄托，加深感情培養(yǎng)。

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　　職場壓力

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　　表現(xiàn)：40歲左右正是女性職場的黃金時(shí)間，不少女性的事業(yè)開始取得成功。但這個(gè)時(shí)候，往往又必須為家庭、孩子等各種事務(wù)操心，事業(yè)受到干擾，無形的壓力自然加重。

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　　支招：面對家庭、子女和事業(yè)，應(yīng)學(xué)會有得有失，平衡心態(tài)，不過度追求名利。同時(shí)，尋找一種讓自己心態(tài)放松的生活方式或調(diào)節(jié)方式，盡量讓自己的心情放松。

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