時(shí)間：2008年夏

地點(diǎn)：深圳市圖書(shū)館五樓報(bào)告廳“深圳市民文化大講堂”
主持人：歡迎各位光臨我們“大講堂”，先按照慣例請(qǐng)把手機(jī)打到無(wú)聲狀態(tài)。

??????? 觀眾朋友你們好，歡迎光臨深圳文化的講堂，我是主持人陳晗。

???????一說(shuō)到中醫(yī)，我們就會(huì)想到中草藥，針灸按摩。想到在得了一些疑難雜癥就去找中醫(yī)慢慢去調(diào)理。但是在現(xiàn)實(shí)生活中，我們?nèi)绾斡靡惶仔兄行У氖侄危弥嗅t(yī)的手段去養(yǎng)生呢？我們今天非常榮幸請(qǐng)到中醫(yī)專家李可先生，為我們講述中醫(yī)養(yǎng)生，大家掌聲有請(qǐng)。

???????來(lái)看一下李先生的簡(jiǎn)歷：漢族，山西靈石人，生于1930，畢業(yè)于西北醫(yī)專文學(xué)部，逆境學(xué)醫(yī)，經(jīng)全省統(tǒng)考獲中醫(yī)大專學(xué)歷，曾任靈石縣中醫(yī)學(xué)院院長(zhǎng)，中華全國(guó)中醫(yī)協(xié)會(huì)山西分會(huì)會(huì)員，中醫(yī)藥研究特邀編委，香港中醫(yī)藥報(bào)醫(yī)學(xué)顧問(wèn)，全國(guó)民間醫(yī)藥學(xué)術(shù)研究專家委員會(huì)委員，特邀研究員，致力于中醫(yī)臨床與研究46年，崇尚仲景學(xué)說(shuō)，擅長(zhǎng)熔寒溫于一爐，以重劑救治重、危、急癥，自創(chuàng)方劑二十八首，對(duì)各科疑難雜癥有獨(dú)到的救治經(jīng)驗(yàn)，是山西中醫(yī)界獨(dú)具特色的臨床專家之一.歡迎您李先生。

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???????聽(tīng)說(shuō)李老師這兩天的身體不是很舒服，但堅(jiān)持給我們講座，非常感謝您。看您的簡(jiǎn)歷里面，一開(kāi)始是學(xué)文學(xué)的，后來(lái)怎么轉(zhuǎn)到學(xué)中醫(yī)上了？您當(dāng)時(shí)是怎么去從事中醫(yī)的呢？

???????李可：中醫(yī)我是自學(xué)的。當(dāng)時(shí)有這么一個(gè)特殊的環(huán)境，也有這么一個(gè)機(jī)遇。

???????主持人：聽(tīng)說(shuō)您是對(duì)重癥的，我網(wǎng)上看資料說(shuō)一般講中醫(yī)都是慢郎中么，中醫(yī)是慢慢調(diào)理，但是您對(duì)這種疑難雜癥的治療速度是比較快的，而且用的藥劑也非常重，是嗎？

???????李可：其實(shí)中醫(yī)在古代一直是擅長(zhǎng)治重疑急癥的，說(shuō)中醫(yī)是慢郎中是一種誤解。

???????主持人：是誤解啊。那接下來(lái)有請(qǐng)熱烈的掌聲歡迎李先生講今天的主題“中醫(yī)的養(yǎng)生”。（掌聲……）

???????李可：我是在2000年的時(shí)候開(kāi)始來(lái)南方，第一次是參加仲景學(xué)說(shuō)研討會(huì)，打那以后每年都來(lái)三、四次。其中包括廣州、廣西的南寧還有好些其他地方。到現(xiàn)在基本上就是七年，基本上每年都來(lái)南方。但是我來(lái)南方以后，看過(guò)的病人大概有一千多人。這個(gè)里頭有一個(gè)很特殊的現(xiàn)象，如果從中醫(yī)的六淫來(lái)分類就是風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火，那么我所看的病人陽(yáng)虛寒濕證的十之有八九，而陰虛火熱證的百不見(jiàn)一二，一例都沒(méi)有遇到過(guò)。

???????南方氣候特別熱，一般人講，有夏無(wú)冬，這么酷熱的氣候，人們?cè)谶@樣的一個(gè)氣候竟然沒(méi)有一個(gè)得火證、熱斑點(diǎn)，或者陰虛證，這個(gè)事情讓我非常驚詫，不理解。所以從2000年開(kāi)始，我就注意觀察南方朋友們的生活習(xí)慣。就開(kāi)始尋找（這些病證）根源，在我的觀察當(dāng)中發(fā)現(xiàn)：

???????第一個(gè)問(wèn)題就是普遍大家都使用空調(diào)，空調(diào)是一個(gè)現(xiàn)代科學(xué)的一個(gè)發(fā)明，若說(shuō)它的利和弊，我看弊多于利。因?yàn)檫@個(gè)，造成了很多人為的空調(diào)病。有以下這種表現(xiàn)：一個(gè)是人造冷氣，外邊熱的不得了，一旦回到家里就跟進(jìn)了冰窟窿一樣，這么一冷一熱，每天經(jīng)過(guò)好多次，所以寒濕是傷人最厲害的外形，我們?nèi)嗽斓暮氨饶莻€(gè)自然界的寒邪還要厲害。所以我發(fā)現(xiàn)，空調(diào)的發(fā)明首先打破了自然界的生活，破壞了我們幾千年正常氣候下人生活的這種節(jié)奏。這個(gè)空調(diào)的出現(xiàn)實(shí)際上并不長(zhǎng)，我們有好幾千年就處在沒(méi)有空調(diào)的狀態(tài)下，生活的非常好。自從有空調(diào)出現(xiàn)以后，陰寒之氣，它頻頻進(jìn)入體內(nèi)。比如今天我馬上從這里出去了，外邊是一團(tuán)火，然后進(jìn)入有空調(diào)的環(huán)境，馬上就發(fā)冷，感覺(jué)穿一件衣服都不夠用。就這樣反復(fù)的把寒氣一層一層的壓在體內(nèi)，這樣的話就造成很多病。比如說(shuō)頭痛、慢性鼻炎、陰暑證。所謂陰暑證，就是暑天受寒得的一種病，它和暑熱癥不一樣，看起來(lái)是暑天得的病，實(shí)際上是一種陰寒癥。再有一種，就是常年難愈的感冒，青年婦女的痛經(jīng)，產(chǎn)后病，嬰兒在空調(diào)的環(huán)境下長(zhǎng)大，最容易得哮喘開(kāi)門見(jiàn)山。這是我近幾年在南方地區(qū)發(fā)現(xiàn)的，幾乎是一個(gè)普遍規(guī)律，各地都有這種病人。

???????再有一種就是無(wú)緣無(wú)故瀉肚，吃了東西加上空調(diào)不久就吐瀉，這是一種情況。還有一種情況是高熱不退，這個(gè)高熱不退應(yīng)該說(shuō)是一種好事，比如說(shuō)寒氣進(jìn)入人體以后，人體的陽(yáng)氣就要起來(lái)抗?fàn)帲@樣的話就發(fā)熱，發(fā)熱的幾率是這樣。我們發(fā)熱的時(shí)候，常常是吃西瓜、吃冰塊，用大量的抗生素，把表面上的東西消下去，實(shí)際上這個(gè)寒氣并沒(méi)有出來(lái)。它是從外面進(jìn)去。你讓它從外面透發(fā)出去就好了，這個(gè)病就好了。這樣的結(jié)果，長(zhǎng)期發(fā)熱七八天、八九天、十多天都解決不了。而且經(jīng)過(guò)這樣的治療這樣的處理以后，又留了病根了，一旦遇到一個(gè)同樣的或者稍微適當(dāng)?shù)沫h(huán)境，他的病就又發(fā)作，這個(gè)（情況）很多。

???????另外一種更比較普遍，身體虛弱的人，全身肌肉關(guān)節(jié)疼痛，而且這種疼痛帶有一種抽搐的性質(zhì)，這個(gè)就是中醫(yī)總結(jié)的哪個(gè)寒主收引。感受到寒邪以后，陽(yáng)氣一時(shí)抵抗不了，它就收縮，寒主收引。

???????大致空調(diào)造成的病就是這么多種。這是一個(gè)很大的原因。就是為什么南方人沒(méi)有一個(gè)熱癥，而且大部分是屬于陰證、寒證、濕證，這是一個(gè)主要原因。

???????第二個(gè)原因就是生活的節(jié)奏，有些違反了我們民族古代傳下來(lái)的養(yǎng)生的要領(lǐng)、原則和方法，這是一個(gè)大城市中的人，起居節(jié)奏不太好。就是睡的非常晚，或者是過(guò)夜生活，兩點(diǎn)鐘不睡覺(jué)，因?yàn)槿撕妥匀唤缡峭徊秸{(diào)，當(dāng)太陽(yáng)落山以后，在10點(diǎn)鐘以前就應(yīng)該入睡，這個(gè)就是上海陳玉琴老師跟你們講過(guò)的，那個(gè)時(shí)間正是人們膽經(jīng)開(kāi)始造血、清除體內(nèi)垃圾的這么一個(gè)時(shí)間。如果這個(gè)時(shí)候不能入睡，沒(méi)有充足的睡眠，深層的睡眠，那么體內(nèi)的功能就發(fā)揮不好，這是一種情況。人體的生物鐘功能同樣會(huì)被改變，被破壞。再加上由于空氣熱，特別喜歡吃生冷的東西。比如說(shuō)冰水、冰塊、冰凍的果汁等等。或者熱的話沖一個(gè)冷水澡，或者在睡覺(jué)的時(shí)候空調(diào)開(kāi)的很大，睡著以后就受病。這個(gè)東西后果是什么呢？一個(gè)就是健康人，就是他還沒(méi)有感覺(jué)到自己有病，他臉色一般是一種蒼白灰暗的臉色，不是非常紅潤(rùn)，我們?cè)诟鱾€(gè)機(jī)關(guān)、團(tuán)體，特別是在飯店，看到的小青年，工作人員長(zhǎng)期在那種環(huán)境下生活，他的那個(gè)臉色非常不好看，處于一種亞健康狀態(tài)，但是并沒(méi)有發(fā)病。

???????再一個(gè)就是人的抵抗力下降，怕風(fēng)、怕冷，特別容易感冒，或者食欲不好，或者拉肚子。這個(gè)就是陽(yáng)氣損傷以后非常嚴(yán)重的后果。

???????再有就是婦女的月經(jīng)病，產(chǎn)后病，老人的心肺病，和用這個(gè)東西都很有關(guān)系。我曾經(jīng)參與過(guò)西醫(yī)ICU急危癥重病人的搶救，我進(jìn)去（ICU病房）以后，我都冷的受不了，那個(gè)心衰、或者是肺衰，或者是腎衰的病人，應(yīng)該是最怕冷的。但是在那個(gè)（低溫）條件下是不行的。但這個(gè)東西是我們這樣的一個(gè)規(guī)定。所以這樣的話，這樣的病人很不容易救活的。

???????有些人我建議最好把空調(diào)調(diào)到26度以上，這是一個(gè)方法。再一個(gè)就是我告訴家屬讓病人趕快出院，這樣的一個(gè)條件下，用大量的抗生素和我的這種方法對(duì)抗（疾?。鞘鞘卤豆Π?。我把這個(gè)問(wèn)題提出來(lái)以后，現(xiàn)在我就講“中醫(yī)養(yǎng)生”。

???????這個(gè)中醫(yī)養(yǎng)生的內(nèi)容很多，這是一種大學(xué)問(wèn)，這是一時(shí)半刻說(shuō)不到很多。我就只講一下，現(xiàn)在正好是夏季。為什么在《內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生里頭有一個(gè)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”這么一個(gè)提法，這是古代幾千年實(shí)踐得出來(lái)的一個(gè)非常正確的結(jié)論。

???????我們中醫(yī)講究治未病，治未病并不是說(shuō)沒(méi)有治那個(gè)沒(méi)有病的人。而是在治未病以前要找出，有病的話?cǎi)R上就要治。這個(gè)春夏養(yǎng)陽(yáng)的養(yǎng)生方法，對(duì)于避免很多的疾病有效。就上面提出的一大堆問(wèn)題，就可以說(shuō)明一個(gè)春夏養(yǎng)陽(yáng)的重要性。

???????因?yàn)槿耸亲匀唤绱髿馑囊环N，和自然界是同步的，自然界的規(guī)律是春溫夏熱，秋涼冬暖。所有的動(dòng)植物都要遵循這個(gè)規(guī)律。那么冬天的陽(yáng)氣，積蓄了大量的能量以后，準(zhǔn)備到來(lái)年春天，開(kāi)春的時(shí)候，陽(yáng)氣慢慢升華，這個(gè)時(shí)候冬天的動(dòng)物也醒來(lái)了。一些植物開(kāi)始慢慢生長(zhǎng)，萌芽、發(fā)育，這是一個(gè)階段。然后進(jìn)一步發(fā)展到夏天陽(yáng)氣進(jìn)一步放生，生發(fā)，這個(gè)時(shí)候人的生命，以及和動(dòng)物的生命，都是在這樣一種情況下生長(zhǎng)、發(fā)展。這兩個(gè)階段，耗費(fèi)的陽(yáng)氣最多。所有的話，為什么古人提出來(lái)，在春天陽(yáng)氣生發(fā)的時(shí)候，夏天氣候特別熱的時(shí)候，最熱熱不過(guò)三伏，在這個(gè)時(shí)候特別要強(qiáng)調(diào)養(yǎng)陽(yáng)了，就是因?yàn)殛?yáng)氣消耗特別大。這個(gè)時(shí)候要不斷的補(bǔ)充保護(hù)，不要傷害，而傷害陽(yáng)氣最嚴(yán)重，就是我們現(xiàn)在，這個(gè)不僅是南方人，這個(gè)風(fēng)氣在北方也很嚴(yán)重。由于空調(diào)、吃冷的食物，沖冷水澡，得了非常難治的病，這種人非常多。所以春夏養(yǎng)陽(yáng)主要是針對(duì)這種情況提出來(lái)。大家想這個(gè)是非常有道理。如果我們每一個(gè)人廣東朋友能夠遵循這個(gè)方法，稍微改變一下你們的生活習(xí)慣，你的健康狀況就會(huì)很快的有好轉(zhuǎn)。當(dāng)然，如果這么長(zhǎng)時(shí)間有好些病來(lái)經(jīng)過(guò)調(diào)理，但是在保護(hù)、保養(yǎng)這個(gè)范圍內(nèi)，春夏養(yǎng)陽(yáng)是一個(gè)非常重要的原則，也是非常有效的一種方法。其實(shí)陽(yáng)氣這個(gè)東西，不僅是春夏要養(yǎng)陽(yáng)，一年四季任何時(shí)候你都不要傷害它。

???????說(shuō)到陰陽(yáng)的關(guān)系，我們一般都認(rèn)為，陰陽(yáng)要平衡。這個(gè)觀念不完全對(duì)。為什么呢？從《內(nèi)經(jīng)》開(kāi)始，從《易經(jīng)》開(kāi)始，就特別強(qiáng)調(diào)：人的陽(yáng)氣乃是生命的根基，陰這個(gè)東西，陰是包括你的人體所有人體各個(gè)器官，你所吃進(jìn)去的食物，各種營(yíng)養(yǎng)成份，這些東西是屬于陰的。那個(gè)陽(yáng)氣是居于統(tǒng)帥地位的，是一個(gè)主導(dǎo)，所以是陰的東西，都是在陽(yáng)的統(tǒng)率下，絕對(duì)不是半斤八兩，平起平坐，陰陽(yáng)平和。這個(gè)陰陽(yáng)平和是指這個(gè)陽(yáng)氣主導(dǎo)下的陰陽(yáng)平和。內(nèi)經(jīng)有幾句話：一個(gè)是“陰平陽(yáng)密，精神乃固”。還有一句話：“凡陰陽(yáng)之要，陽(yáng)密乃固”，陰氣和陽(yáng)氣的重要性在哪呢？陽(yáng)秘，當(dāng)你的陽(yáng)氣處在一個(gè)固秘的狀態(tài)下的時(shí)候，這個(gè)才能達(dá)到陰平陽(yáng)密，另外《內(nèi)經(jīng)》有許多重要觀點(diǎn)，比如說(shuō)“陽(yáng)氣者若天與日，失其所則折壽而不彰”，折壽就是短命。這個(gè)《內(nèi)經(jīng)》看重人體的陽(yáng)氣，陽(yáng)就好象天空的太陽(yáng)。假如沒(méi)有太陽(yáng)就沒(méi)有生命。

???????我們舉一個(gè)例子，看陰陽(yáng)盛衰，在一個(gè)人的各個(gè)不同的生命階段表現(xiàn)，小孩時(shí)候，當(dāng)然是陽(yáng)氣出現(xiàn)旺盛，生長(zhǎng)發(fā)育到成年以后的話，所謂陰陽(yáng)平衡，就處在一種健康的狀態(tài)。但是，到老年以后，無(wú)緣無(wú)故的流鼻涕、流口水，流眼淚、或者是小便提不住，尿頻，這些都是因?yàn)槿嗽诶夏暌院螅?yáng)氣衰弱，陽(yáng)氣失去統(tǒng)帥作用。我們?cè)诶夏晡ｋU(xiǎn)期的時(shí)候，特別是像一些冠心病、風(fēng)濕性心臟病，肺心病，或者其穹的并發(fā)急性心衰，只有一條辦法，那就是救陽(yáng)，陽(yáng)氣救回來(lái)了，這個(gè)人就活過(guò)來(lái)了。這個(gè)東西就好象水龍頭的開(kāi)關(guān)一樣，它的閥門，螺絲逐漸的變松，要把的擰好，方法就是補(bǔ)充陽(yáng)氣，保護(hù)陽(yáng)氣。我們?cè)谶@個(gè)時(shí)候，也要特別看中一點(diǎn)，就是你看他雖然病的非常厲害，只要有一絲陽(yáng)氣不散，這個(gè)就可以救。所以這個(gè)問(wèn)題，這是一個(gè)方面。

???????另外一個(gè)方面，就是最近出了一本書(shū)，這本書(shū)的書(shū)名叫《圓運(yùn)動(dòng)的古中醫(yī)學(xué)》。古中醫(yī)學(xué)傳承了漢唐以前的古代醫(yī)學(xué)，包括漢唐以后，漢唐以后由于好些人誤解里面的主要觀點(diǎn)，所以中醫(yī)就發(fā)生了走向歧路。特別是有一派認(rèn)為：“陽(yáng)常有余，陰常不足”，這是個(gè)非常害人的觀點(diǎn)。這個(gè)現(xiàn)在出的這本書(shū)，就是把這個(gè)從《內(nèi)經(jīng)》、《易經(jīng)》，《傷寒雜病論》所有的古代中醫(yī)學(xué)的研究話，全部繼承了下來(lái)，而且它這個(gè)方法，是結(jié)合現(xiàn)代科學(xué)各個(gè)領(lǐng)域，古中醫(yī)學(xué)者存在的方法論，它的各個(gè)方面進(jìn)行了論證。大家將來(lái)可以看看這本書(shū)。這個(gè)書(shū)和我們現(xiàn)在的中醫(yī)學(xué)院的教材完全是兩回事。他和近代的中西匯通的觀點(diǎn)完全不一樣，那和中西結(jié)合派的觀念就更不一樣，它是真正古代的中醫(yī)學(xué)。所以叫古中醫(yī)學(xué)。這個(gè)古中醫(yī)學(xué)和剛才說(shuō)的有什么不同，上面的觀點(diǎn)是《易經(jīng)》的觀點(diǎn)，他這個(gè)觀點(diǎn)是側(cè)重于中氣，就是人體在生下來(lái)以后，脾和胃中間升降所產(chǎn)生的中氣，中氣又是五臟的后勤部。假如沒(méi)有這個(gè)中氣維持、不斷的供養(yǎng)，五臟就無(wú)以所養(yǎng)，最后陽(yáng)氣就無(wú)法生存，陽(yáng)氣最根本的東西，所以在看病的時(shí)候有個(gè)格言：生死關(guān)頭救陽(yáng)為急。

???????因?yàn)樗哪I氣和中氣的關(guān)系，人的脾胃在五行里面屬土，古人有個(gè)形象的比喻，它就好象是一個(gè)鍋。鍋里面有各種各樣的生物，有水，這個(gè)水和食物怎么樣才能受得了，就要看釜底下的火，釜就相當(dāng)于鍋的意思。所以釜底之火，而中氣雖然這么重要，但是如果沒(méi)有釜底之火的維持，它是難以生存的。所以到最關(guān)鍵的時(shí)候，要照顧釜底之火。所以這樣的話，古代的商，清代的鄭欽安先生的學(xué)說(shuō)，和彭子益先生的古中醫(yī)學(xué)說(shuō)，兩人雖然各有側(cè)重，如果把他們的兩個(gè)人融合在一起，那是非常完整的東西。

???????我再給大家舉一個(gè)例子，中醫(yī)有一句話俗語(yǔ)叫：氣為血帥。氣和血的關(guān)系是什么？他們絕對(duì)不是半斤八兩，氣血平衡，這個(gè)血能不能夠在血管里面運(yùn)行暢通、流動(dòng)、運(yùn)轉(zhuǎn)，把陰陽(yáng)輸出到五臟的各個(gè)部位，就是有一個(gè)氣在推動(dòng)它，領(lǐng)導(dǎo)它。假如沒(méi)有氣的領(lǐng)導(dǎo)，氣要是弱就會(huì)出血，比如說(shuō)牙齦出血，治這個(gè)病怎么辦？就是給他補(bǔ)氣，如當(dāng)歸補(bǔ)血湯只有兩樣藥：黃芪與當(dāng)歸，當(dāng)歸是黃芪的一半，這是一個(gè)最清楚的方法，補(bǔ)血為什么要重用黃芪呢？黃芪是當(dāng)歸的兩倍，就是這么一個(gè)道理。當(dāng)然這是一個(gè)比較清醒的例子，如果出現(xiàn)大出血，人馬上就要死，古人有一個(gè)對(duì)付的方法，就是說(shuō)“已亡之血難以驟生，未亡之氣所當(dāng)急固”，在這個(gè)情況下，要趕快恢復(fù)陽(yáng)氣的統(tǒng)帥作用，很快就完全止血了，病人救活了。所以陰和陽(yáng)的關(guān)系就是氣和血的關(guān)系，這么說(shuō)大家可以理解了。

???????我現(xiàn)在舉幾個(gè)例子，舉幾個(gè)病例。我在南方看過(guò)的一個(gè)病，其中一個(gè)就是山西公安部的記者，他來(lái)到廣州幫助省委整理抗戰(zhàn)時(shí)期的老一輩的英雄事跡，他在廣州一共工作了三個(gè)月?；厝ヒ院蟠蟛∪齻€(gè)月。他這個(gè)病的情況是怎么樣？就是因?yàn)榭照{(diào)。因?yàn)樵谵k公大家都習(xí)慣這個(gè)環(huán)境，但是他不習(xí)慣，受不了。受不了堅(jiān)持把這個(gè)東西寫完，回去以后就大病一場(chǎng)，他病到什么程度？走三步路、五步路就得喘一口氣，再一個(gè)就是吃東西非常少，而且吃多少拉多少。還有一種情況，他不但是怕風(fēng)，怕冷，大熱天，夏天去我那看的病，穿著棉衣、帶著棉帽，帶著口罩，而且他跟我講，就是說(shuō)不但受不了風(fēng)，就是開(kāi)一下門那一點(diǎn)風(fēng)都受不了。要是我看一下書(shū)，翻一下書(shū)頁(yè)的風(fēng)都受不了。可見(jiàn)空調(diào)這個(gè)東西傷害陽(yáng)氣的嚴(yán)重性。最后他就說(shuō)把陰寒一層層擠壓在人體三陰經(jīng)最底層的地方，馬上出不來(lái)。我給他治了一個(gè)半月，好了。

???????還有一個(gè)女大學(xué)生，月經(jīng)期間，她沖了一個(gè)冷水澡，吃了一大包冰塊，氣候特別熱，晚上睡覺(jué)時(shí)候空調(diào)開(kāi)的很大，結(jié)果從第二天開(kāi)始，他就閉經(jīng)了，月經(jīng)沒(méi)有了，停止了。而且肚子很痛，吃很多的止痛藥都解決不了這個(gè)問(wèn)題。正好我來(lái)廣州，她找我來(lái)看這個(gè)病，我就跟她說(shuō)，就用溫經(jīng)散寒這樣一個(gè)方法，很快就好了。

???????所以我講這些東西的意思，就是和我們廣東朋友們互相交流一下，談?wù)勎业目捶?，?dāng)然你們這么長(zhǎng)時(shí)間習(xí)慣這些東西，要馬上不用也不可能，而且把它調(diào)的溫度高一點(diǎn)就行，調(diào)到你不至于熱的夠嗆，但是也不至于冷的打顫。這樣你的身體就不會(huì)造成傷害。我就講這么多。