八段錦、保健功等等古已有之，在古籍《養(yǎng)性延命錄》、《諸病源候論》、《千金要方》中，都有所記載。到了明代，高濂所著《遵生八箋》記載為"八段錦導(dǎo)引法"。清代的《新出保身圖說-八段錦》記載了現(xiàn)代流傳的歌訣，并配有繪圖?，F(xiàn)在國家體育總局，組織各高等院校和科研院所的專家，集體編創(chuàng)了簡單易行的健身八段錦，大力推廣。《養(yǎng)生堂》特邀北京中醫(yī)藥大學(xué)教授宋天彬，為您解讀八段錦等古代導(dǎo)引鍛煉方法。

　　專家提示：古代的導(dǎo)引，現(xiàn)代稱為功能鍛煉，通過鍛煉，增加肌肉的力量，增強關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，提高自身保護能力，防止急、慢性損傷。在頸、腰椎病的預(yù)防、治療、康復(fù)過程中，能起到良好的作用。傳統(tǒng)導(dǎo)引鍛煉的主要特點在于發(fā)揮主觀能動性，主動自我調(diào)節(jié)，注重養(yǎng)生之道，持之以恒地自我修煉，改善生活質(zhì)量。

　　八段錦被很多名老中醫(yī)視為廣播體操一樣，每天堅持練習(xí)。

　　 八段錦僅僅是古代養(yǎng)生導(dǎo)引法的冰山一角，在《諸病源候論》一書中，介紹了1000余種癥候的養(yǎng)生鍛煉導(dǎo)引。更多精彩內(nèi)容請看本期節(jié)目。