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有什么別有病
實(shí)用健康58新招讓身體感覺更棒

[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2009-6-9 09:14
【分頁(yè)導(dǎo)航】
9、研究表明,約50%的幸福能力是遺傳決定的,剩下的要靠我們自己創(chuàng)造。首先,抽空多陪陪你愛的人。
10、幫助別人。付出多少辛苦,你將收獲多少幸福。
11、不要和別人攀比,尤其是名人。你就是你,過(guò)自己的生活,讓別人羨慕去。
12、關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn),并不斷地讓它發(fā)展。
13、懂得感謝生活,多想想生活中好的方面。
14、知足者常樂。過(guò)于追逐物質(zhì)利益的人往往不如普通人幸福。
15、制訂力所能及的目標(biāo)。立竿見影的效果可以增強(qiáng)信心,給自己一種成就感。
16、關(guān)上電視??措娨暿潜粍?dòng)的放松方式。多花些時(shí)間在可以鍛煉技巧、培養(yǎng)興趣的事情上。
17、自己的時(shí)間要由自己決定怎樣度過(guò),不要隨波逐流。
18、專家說(shuō)陽(yáng)光是維生素D的最好來(lái)源。缺少維生素D,身體就不能生成強(qiáng)壯骨骼所需的鈣。每周2~3次,每次15~20分鐘,讓你的臉和胳膊經(jīng)常沐浴陽(yáng)光,但注意不要曬傷。
19、多吃西蘭花、菜花、大豆和綠葉蔬菜,這些蔬菜能提供大量的維生素K,有助于增強(qiáng)骨質(zhì)。
20、少吃含鹽食物。含鹽過(guò)多的食物會(huì)使得隨著尿液排出的鈣量越來(lái)越多,從而降低骨質(zhì)。
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