推薦給你新鮮健康的春節(jié)七日行
?
年初二是去丈人家的日子,早晨菊子剛一提回娘家,丈夫小林便皺了眉。連襟郎舅難得一聚,一場酒席自是難免。盛情難卻,酒桌上只好頻頻舉杯。酒量本來不好,不醉不歸,其中的甘苦也只有自己知道。
?
春節(jié)走親訪友,各類聚會幾乎天天都有,酒更是宴席上的主角。酒逢知己千杯少,親朋好友聚在一起邊聊邊飲,更有拼酒勸酒諸多花樣,似乎只圖一醉才能盡興。殊不知,這種喝法卻損害了健康,甚至有人喝出了胃腸疾病,得不償失。
?
幾千年的酒文化根深蒂固,飲酒更是春節(jié)必需的節(jié)目。借點酒興開心暢談,幾杯下肚后,那種微酣的狀態(tài)可以讓人放開平時的顧忌,真實交流。然而,喝酒來調(diào)節(jié)氣氛的手段也應(yīng)適可而止。一定讓每個人都醉得不省人事,這場宴席也便沒有多少樂趣可言了。畢竟,節(jié)日親友團聚,感情的交流更重要。
?
春節(jié)期間如何健康飲酒,也有不少講究。首先是選好酒的種類,酒有白酒、紅酒、啤酒之分。營養(yǎng)師指出,從健康角度來說,飲酒以紅葡萄酒最佳。白酒對健康最不利,少喝或不喝為妙。至于飲酒以多大的量為適宜,可以這樣換算:肝臟每天能代謝的酒精約為每千克體重1克,一個60千克體重的人每天允許攝入的酒精量應(yīng)限制在60克以下,低于60千克體重者最好掌握在45克左右,即60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。紅葡萄酒也不宜多飲,以每天2—3杯為佳。還有佐菜的問題,最佳佐菜當推高蛋白和含維生素多的食物,如新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等,切忌用咸魚、香腸、臘肉下酒。飲酒前喝杯牛奶,可以在胃腸表面形成一層保護膜,從而減少酒精對胃腸道的刺激。
?
還需提醒的是,以下幾種情況不宜飲酒:空腹,空腹飲酒會對胃腸道造成刺激,不利于進食消化;睡前浴前都不宜飲酒;服用抗生素類藥物者,不宜飲酒;當然,乘飛機長途旅行前和開車的司機也不宜飲酒。
?
水果解酒小妙方
?
蘋果:去皮吃下。
?
柿子:洗凈后去皮,飲酒前吃下。
?
梨:直接食用或飲梨汁宜可。
?
鮮橙:直接食用,鮮柑亦可。
?
鮮柚(約200克):去皮生吃或取肉榨汁,兌溫開水飲服。
?
香蕉:吃肉并將皮加水煎服。
?
草莓:取鮮果100克左右,洗凈,一次吃完。
?
菠蘿:鮮菠蘿兩個,果肉煎汁,一次飲下。
?
楊桃:先用醋浸泡,取泡好后醋漬品一個加水煎服。
?
橄欖:鮮橄欖(又稱青果)五枚,去核搗爛,加白糖30—50克,用文火煎服。
?
酸楂:鮮酸楂250克,洗凈煎服,并可加適量的糖。
?
- [事件]聽力早衰困擾年輕人10-28
- [事件]餐桌上應(yīng)多點抗炎食物10-28
- [事件]心梗前往往會耳鳴10-28
- [事件]六類人當心惡性高血壓10-27
- [事件]掰手指算數(shù)的娃聰明10-27
- [事件]白頭發(fā)真會越拔越多10-27
- [事件]甲醛焦慮坑了很多人10-26
- [事件]十月 老人最容易受傷10-26
- [書評]徐說內(nèi)經(jīng)素問09六節(jié)藏象論...10-28
- [事件]聽力早衰困擾年輕人10-28
- [事件]餐桌上應(yīng)多點抗炎食物10-28
- [事件]心梗前往往會耳鳴10-28
- [事件]六類人當心惡性高血壓10-27
- [事件]掰手指算數(shù)的娃聰明10-27
- [事件]白頭發(fā)真會越拔越多10-27
- [事件]甲醛焦慮坑了很多人10-26