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　　菊子是減肥纖體的忠實(shí)擁躉。春節(jié)期間大宴小宴不斷，難以拒絕的美食誘惑，減肥的計(jì)劃早早告了暫停，口腹之欲滿足了，腰圍卻明顯見(jiàn)粗。年初五是“破五”之日，據(jù)說(shuō)走親訪友常常會(huì)招來(lái)人家的不快。“好了，今天哪兒也不去，我要在家運(yùn)動(dòng)?！?/p>

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　　在春節(jié)期間眾多傳統(tǒng)的節(jié)目中，健身運(yùn)動(dòng)很少排上日程。大量攝入高熱量、高脂肪食品，運(yùn)動(dòng)量卻相對(duì)減少，人或多或少會(huì)變胖，對(duì)健康也沒(méi)有多少好處。為了節(jié)后的心情，過(guò)個(gè)運(yùn)動(dòng)的春節(jié)很有必要。

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　　對(duì)于平時(shí)繁忙的上班族來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)假應(yīng)當(dāng)是不錯(cuò)的健身機(jī)會(huì)，然而春節(jié)期間氣溫較低，人也總是懶懶的，不愿運(yùn)動(dòng)。其實(shí)，只要有健身的意識(shí)，這個(gè)時(shí)候的運(yùn)動(dòng)也可以豐富多彩。

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　　集體項(xiàng)目：一個(gè)人的運(yùn)動(dòng)難免讓人覺(jué)得枯燥乏味，想找個(gè)同伴，別人又沒(méi)時(shí)間。春節(jié)長(zhǎng)假，不難約上二三好友，大家一起打打球、散散步，或者去健身房，天氣好了，還可以爬山，運(yùn)動(dòng)也能變成一件愜意的事情。

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　　跳繩：跳繩是冬季運(yùn)動(dòng)的保留項(xiàng)目，好處自不必說(shuō)，最令人青睞的是它的簡(jiǎn)單，在節(jié)日的盛宴中，不失為一道小小的開(kāi)心甜點(diǎn)。

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　　瑜伽：傳統(tǒng)節(jié)日的狂歡，是否有一點(diǎn)點(diǎn)過(guò)于熱鬧了?不出門(mén)探親訪友的這一天，一個(gè)人在瑜伽中慢慢品味假日的溫暖陽(yáng)光吧。

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　　還有一點(diǎn)需要提醒大家，冬季運(yùn)動(dòng)容易受傷，應(yīng)特別注意以下問(wèn)題：保暖防寒，運(yùn)動(dòng)前的熱身和運(yùn)動(dòng)后的整理運(yùn)動(dòng)必不可少。此外，運(yùn)動(dòng)最忌一暴十寒，春節(jié)期間，不要間斷健身步伐，當(dāng)然也不宜“惡補(bǔ)”。

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　　節(jié)日瘦身小竅門(mén)

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　　提起春節(jié)就害怕，辛苦經(jīng)營(yíng)的窈窕身材總是在這短短幾天內(nèi)毀于一旦，對(duì)美食誘惑沒(méi)有任何免疫力的你，春節(jié)期間該怎么辦呢?

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　　要不要再吃東西，可以用一大杯飲料來(lái)試試，假如喝下后你的胃還是提出激烈的抗議，那就不要猶豫了，吃吧，當(dāng)然要避免用不健康的飲料做“引子”。

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　　眾多誘人美味擺在餐桌上，可以用一勺肉汁鮮湯來(lái)代替食用更多的卡路里和脂肪，同時(shí)還不耽誤品嘗了美味。當(dāng)然，也不要忘掉綠色食物。

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　　品嘗美食不是不可以，但一定要適可而止。實(shí)在自制力差，可以帶把牙刷，停不下來(lái)時(shí)就去刷刷牙。

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　　在家閑坐無(wú)聊，總是不停想吃點(diǎn)零食。過(guò)年，不要把自己變成一只“懶貓”，出去走走，做些戶外運(yùn)動(dòng)，既避免了零食的誘惑，又鍛煉了身體，兩全其美。

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