知道了眼干的原因了,就明白該如何做了?如果你沒(méi)需要經(jīng)常的服各種各樣的藥物的慢性病,僅是單純的使用電腦眼干的話,那應(yīng)該遵循以下五點(diǎn):

        首先要通經(jīng)絡(luò),找富有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)按摩師,幫助你把全身的經(jīng)絡(luò)都梳理開(kāi),特別是后背的膀胱經(jīng),一定要打開(kāi).當(dāng)然,還有你的頸椎病也可能會(huì)影響到你頭部的供血.具體如何通經(jīng)絡(luò),大家可以看我以前寫(xiě)的文章:<別有病>按摩刮痧打通經(jīng)絡(luò).

        其次,就要注意你的營(yíng)養(yǎng)了.在日常的飲食中,我們要營(yíng)養(yǎng)均衡,葷素搭配,絕對(duì)不能挑食,只吃素食,營(yíng)養(yǎng)是絕對(duì)不夠的.平常,多吃一些動(dòng)物的肝臟,包括羊肝或者豬肝,補(bǔ)充維生素A.VA,是脂溶性的維生素,也就是說(shuō),不溶于水,而溶于油脂.因此,像一些蔬菜中,比如,胡蘿卜,我們只有用油炒了吃,才會(huì)容易讓人體吸收.但是一加熱了,也會(huì)破壞其他的一些維生素.因此,最好的辦法是喝汁,這樣補(bǔ)充的效果會(huì)很好.關(guān)于喝汁的問(wèn)題,請(qǐng)大家參看:<別有病>排出毒素一生輕松和最天然的綠色排毒法-果蔬汁兩篇文章.

        第三,一定要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣.有很多人愛(ài)熬夜,1-2點(diǎn)才睡,這樣很不好.夜里11-1點(diǎn)是膽經(jīng)當(dāng)值;1-3點(diǎn)是肝經(jīng)當(dāng)值.這個(gè)時(shí)間段是肝膽在排毒的時(shí)間,也就是說(shuō)肝在解毒,在過(guò)濾我們的血液.如果你這個(gè)時(shí)間不睡覺(jué),那肝就無(wú)法解毒了.中醫(yī)稱(chēng),臥則血?dú)w于肝.也就是說(shuō)當(dāng)人躺下休息的時(shí)候,血液才能回到肝臟去解毒.因此,一定要把睡眠的問(wèn)題解決了,否則你再吃什么,再通經(jīng)絡(luò)也沒(méi)有用.

        第四.不要長(zhǎng)時(shí)間盯住電腦屏幕,這樣最傷眼.即使是液晶顯示器同樣也不適合我們長(zhǎng)期盯著看.畢竟屏幕對(duì)眼睛是會(huì)有一定的反射和刺激作用的.當(dāng)你使用電腦時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)后,你最好閉上眼睛休息一會(huì)兒,哪怕只有五分鐘,當(dāng)你再睜開(kāi)的時(shí)候,就會(huì)好的很多.因?yàn)楫?dāng)你閉眼的時(shí)候,肝臟正好利用這個(gè)時(shí)間去解毒.

        最后,調(diào)整你的顯示器.如果你使用的是CRT顯示器,請(qǐng)將刷新率調(diào)至85Mhz以上,讓顯示器不感覺(jué)到抖.如果有條件,請(qǐng)使用液晶顯示器.

 

長(zhǎng)期依賴(lài)滴眼藥,無(wú)法解除干眼病

        對(duì)于已經(jīng)眼干的朋友,最好不要經(jīng)常的使用滴眼液,因?yàn)檠鄹傻膯?wèn)題,不是眼睛局部的問(wèn)題,滴眼液只能暫緩眼部的不適,而不能根本解決眼干的問(wèn)題.而且,你也不清楚滴眼液中,到底含有什么物質(zhì),一旦長(zhǎng)期使用,很容易有藥物依賴(lài).

        只有從內(nèi)到外的健康,才是真正的健康.對(duì)于眼干也是一樣的.如果我們經(jīng)絡(luò)不通,氣血不通,營(yíng)養(yǎng)不均衡,天天熬夜,那我們就是把眼睛泡在水里,也還是一樣會(huì)干.

        記住我的話,眼干不單純是眼睛的毛病,需要全身系統(tǒng)的調(diào)理才能最終獲得滿意的效果.