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　　當(dāng)男人到達(dá)中年的時(shí)候，只有9%的人擁有良好的睡眠?！八呤歉纳粕钯|(zhì)量最首當(dāng)其沖的一個(gè)事項(xiàng)，”英國(guó)睡眠委員會(huì)成員Jessica Alexander強(qiáng)調(diào)“一個(gè)簡(jiǎn)短但卻有質(zhì)量的打盹能為你提供多出2杯強(qiáng)烈黑咖啡所能賦予你的能量，而它的效果卻能比黑咖啡更久更長(zhǎng)，相對(duì)的精神壓力也輕弱很多?！?/p>

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　　墨西哥人如是說(shuō)“只需要20分鐘，給你的身體一段寧?kù)o的時(shí)刻，也給你自己一段閉目養(yǎng)神的機(jī)會(huì)，它將會(huì)讓你的身心受到極大的調(diào)節(jié)和休養(yǎng)生息。”而最近的研究也表明一個(gè)星期3次的打盹將會(huì)降低心臟病的發(fā)病率37%。

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