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有什么別有病
邊玩邊養(yǎng)生,8種游戲讓老人從頭練到腳

[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2010-10-29 09:48
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保健指數(shù):★★★★★
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養(yǎng)生事例:賀祝生今年65歲,10年前患上胰腺炎,臥床不起。一次偶然的機會他接觸到了毽子,從一次踢不到一分鐘到連續(xù)踢毽子一個多小時。
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賀老說,10年來,除了偶爾感冒外,什么病都沒得過。他說,他曾經(jīng)也嘗試過不踢毽子、不運動,看看身體會有什么變化。他曾參加過小區(qū)里的理療,并中止踢毽子。但是10天后,身體就有反應(yīng)了。以前,他每晚10時半鐘就要睡覺,而且一躺下就睡著了,從不失眠。但是,停止踢毽子后,晚上怎么睡都睡不著。于是,他又恢復(fù)踢毽子,結(jié)果當(dāng)天晚上就睡了個好覺。踢毽子時間長了,他學(xué)會一些花樣,如剪子跳、野馬分鬃式、輕舞飛揚等。
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專家說法:踢毽子具有較強的健身功能和很大的娛樂性。踢毽子時通過抬腿、跳躍、屈體,轉(zhuǎn)身等運動,使身體各部分都能得到很好的鍛煉,有效地提高身體靈活性,增強血液循環(huán)和新陳代謝。踢毽子還可健腦,并能鍛煉精神高度集中,增強反應(yīng)能力。
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