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　　保健指數(shù)：★★★★★

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　　養(yǎng)生事例：家住蘭州的馬良會(huì)放了20年的風(fēng)箏，他說(shuō)這是最好的體育運(yùn)動(dòng)。那時(shí)候，他患上了嚴(yán)重的肩周炎，肩部時(shí)常感覺(jué)到疼痛，醫(yī)藥費(fèi)花了數(shù)千，病情卻始終不見(jiàn)好轉(zhuǎn)。沒(méi)想到放了兩年風(fēng)箏，肩周炎竟然好了，不止肩周炎好了，幾年也遇不上一次感冒。他說(shuō)，放風(fēng)箏其實(shí)是一種心境?？粗约旱娘L(fēng)箏越飛越高，一些小的不開(kāi)心，不如意，也就煙消云散了。

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　　專家說(shuō)法：放風(fēng)箏得小跑，跑跑停?？稍鰪?qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，舒展筋骨。放風(fēng)箏時(shí)雙眼眺望遠(yuǎn)方，能消除眼疲勞，調(diào)節(jié)和改善視力。放風(fēng)箏也是項(xiàng)健腦運(yùn)動(dòng)，全身心投入有利于釋放壓力。

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　　注意：在放風(fēng)箏之前，要做5-10分鐘的頸部準(zhǔn)備活動(dòng)，輕輕地轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，頭頸不要長(zhǎng)時(shí)間后仰，而應(yīng)后仰與平視交替，以平視為主。放風(fēng)箏的過(guò)程中，每隔30-40分鐘就要輕輕低頭活動(dòng)頸部再坐下休息5-10分鐘，以放松頸部、緩解頸部疲勞。

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