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邊玩邊養(yǎng)生,8種游戲讓老人從頭練到腳

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[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2010-10-29 09:48
【分頁(yè)導(dǎo)航】

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  保健指數(shù):★★★★

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  養(yǎng)生事例:中年后的許峰患有低血壓,每當(dāng)久立或久坐后突然起身時(shí),會(huì)感覺(jué)天旋地轉(zhuǎn)、頭暈、眼前發(fā)黑等。問(wèn)過(guò)醫(yī)生,了解到低血壓造成的眩暈主要是因?yàn)榉纹馓摗⒛X失溫養(yǎng),必須重視鍛煉。在醫(yī)生的建議下,他選擇“跳房子”的游戲,用單腳跳提高平衡能力和跳躍能力,有助血壓恢復(fù)到正常的水平。

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  后來(lái),他干脆利用家里客廳的方形地磚,伴著節(jié)奏感強(qiáng)的音樂(lè),變著法子跳。先慢后快,以不喘不累為原則,做不同花樣的跳躍,有悠閑自得的左右跳、認(rèn)認(rèn)真真的前后跳、隨心所欲的來(lái)回跳……越跳越有勁兒,血壓也隨著“跳房子”跳回到正常的水平。

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  專(zhuān)家說(shuō)法:低血壓造成的眩暈多是因?yàn)榉纹馓?、腦失溫養(yǎng),進(jìn)行運(yùn)動(dòng)療法很重要。選擇“跳房子”的游戲,用單腳跳提高平衡能力和跳躍能力,有助血壓恢復(fù)正常。這種游戲還有助于預(yù)防下肢靜脈曲張,也就是“蚯蚓腿”,對(duì)腿部的保養(yǎng)很有好處。

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