花溪:美女為何這樣黃?。?!
一心想著減肥的時(shí)候,脂肪對(duì)人體的積極作用我們常常忽略!脂肪是能量的來源之一,我們每一個(gè)細(xì)胞都有脂肪,它協(xié)助脂溶性維生素(A、D、E、K和胡蘿卜素)的吸收,保護(hù)和固定內(nèi)臟,防止熱量消失,保持體溫。油脂是提供脂肪的主要營(yíng)養(yǎng)素。所以,我們不能拒絕油脂!
為何她會(huì)變黃呢?我個(gè)人認(rèn)為有兩個(gè)原因:
一個(gè)是因?yàn)橛椭瑪z取不夠,因?yàn)槟懼窍镜?,飲食中沒有油脂,膽汁就不釋放,胃中不消化脂肪,只能在小腸中通過膽汁和胰脂酶分解成甘油和脂肪酸,當(dāng)它通過胃下面的幽門打開時(shí)就開始分泌,食糜不到小腸就不分泌。當(dāng)膽汁不能得到釋放時(shí),就會(huì)反流入肝總管進(jìn)入血液循環(huán)全身,這時(shí)候人能不黃嘛!
另一個(gè)是她的腸胃素來很弱,多吃一口都不舒服,我們?nèi)梭w攝取富含β胡蘿卜素的食物后,是在小腸壁將它轉(zhuǎn)化為維生素A,她腸胃弱,轉(zhuǎn)換的能力就弱了,所以,也會(huì)變黃。
她這時(shí)該怎樣調(diào)整呢?均衡營(yíng)養(yǎng),一直都是我們提倡的。我告訴她,養(yǎng)生實(shí)際上并不是不吃油,至少能做到膳食中適量的脂肪。我一方面建議她必須飲食中要有一定的油脂攝入,多吃品質(zhì)比較好的橄欖油、花生油、核桃油等,但是要少吃炒的油。另一方面讓她大量服用富含歐米茄3的魚油。她當(dāng)即就搶走了一瓶我已經(jīng)吃了一些的魚油,說不管這么多,先吃了再說。
兩個(gè)星期過去了,她再來找我,身上的黃色已經(jīng)褪去,只是手還有些黃;再過了兩個(gè)星期,看到我的時(shí)候興高采烈,感謝我解決了困擾她很久的身體變黃的問題。
這次,我又一次認(rèn)識(shí)到什么是營(yíng)養(yǎng)的均衡,很多時(shí)候以偏糾偏才能達(dá)到我們想要的效果,而且,調(diào)養(yǎng)一定是一對(duì)一的方案,每個(gè)人的情況都不相同,同一個(gè)人在不同時(shí)間情況也不相同,一定要仔細(xì),弄懂身體的語言才會(huì)事半功倍!