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　　本期節(jié)目嘉賓依然是中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院骨科主任溫建民教授。兩個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作就能發(fā)現(xiàn)我們身體的大問(wèn)題。第一個(gè)動(dòng)作：

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　　如果在做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候發(fā)現(xiàn)肘關(guān)節(jié)外側(cè)突出的小骨頭有疼痛感，說(shuō)明可能是網(wǎng)球肘。

　??? 1873年法國(guó)人Runge首先命名網(wǎng)球肘的。網(wǎng)球肘因網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員易患此病而得名，它的醫(yī)學(xué)名稱(chēng)為肱骨外上髁炎。家庭主婦、磚瓦工、木工等長(zhǎng)期反復(fù)用力做肘部活動(dòng)者，也易患此病。由于長(zhǎng)期的勞損，可使附著在肘關(guān)節(jié)部位的一些肌腱和軟組織，發(fā)生部分性纖維撕裂或損傷，或因摩擦造成骨膜創(chuàng)傷，引起骨膜炎。

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??? 　第二個(gè)動(dòng)作，是這樣的：

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??? 　如果肘部在用力勾手時(shí)，內(nèi)側(cè)突出的小骨頭感到疼痛，說(shuō)明可能是高爾夫球肘。高爾夫球肘也叫肱骨內(nèi)上髁炎，最早發(fā)現(xiàn)高爾夫球運(yùn)動(dòng)員?；即瞬。虼硕妹?。實(shí)際上，經(jīng)常使用肘關(guān)節(jié)的一切過(guò)度工作及運(yùn)動(dòng)都可以導(dǎo)致此病。臨床上，高爾夫球肘和網(wǎng)球肘發(fā)病機(jī)理基本一致，但是網(wǎng)球肘發(fā)病率高于高爾夫球肘。

??? 　很多肘關(guān)節(jié)有問(wèn)題的人，都希望通過(guò)按摩的方式得到緩解，但是肘關(guān)節(jié)要謹(jǐn)慎按摩！特別是肘關(guān)節(jié)外傷的人，是禁止按摩的！

　　溫教授曾經(jīng)有一個(gè)病人，是個(gè)15歲的男孩，他是肘關(guān)節(jié)骨折，手術(shù)做得很好，恢復(fù)得也很好，但是三個(gè)星期固定之后肘關(guān)節(jié)就僵了，家長(zhǎng)就急了，于是帶著小孩去做按摩理療。剛開(kāi)始還能稍微活動(dòng)一點(diǎn)兒，后來(lái)經(jīng)過(guò)一個(gè)月的按摩之后，肘關(guān)節(jié)越來(lái)越不能動(dòng)，變成屈肘位，不能伸直了。后來(lái)找溫教授看病，溫教授一看男孩的胳膊已經(jīng)成了骨化性肌炎。就是本來(lái)正常的血腫可以慢慢被吸收，但是因?yàn)榘茨υ斐裳[不吸收，最后變成骨頭了，造成了終身殘疾。這些都是血的教訓(xùn)，所以肘部外傷一定不能按摩。

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　　像網(wǎng)球肘這些非外傷的問(wèn)題可以按摩，但最好是自我按摩，手法就是從上到下輕輕捋下來(lái)。因?yàn)橹怅P(guān)節(jié)很特殊，所以輕輕按摩就可以了。

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　　其實(shí)緩解肘關(guān)節(jié)問(wèn)題的方法有很多，有一個(gè)簡(jiǎn)單實(shí)用的外敷膏藥就能解決大問(wèn)題?，F(xiàn)在很多中醫(yī)醫(yī)院都有中藥顆粒劑，就是把中藥材濃縮成類(lèi)似于“感冒沖劑”似的那種顆粒劑，利用這些顆粒劑，自己在家就能方便地調(diào)制膏藥。制法：獨(dú)活10克、羌活10克、桃仁5克、紅花5克、當(dāng)歸5克、川芎5克、透骨草10克、伸筋草10克、路路通10克、川萆薢5克、生甘草3克、冰片1克。用蜂蜜加溫水調(diào)成糊狀，微波爐加熱5分鐘左右，抹到干凈紗布上貼在患處即可，一日兩次。如皮膚出現(xiàn)過(guò)敏現(xiàn)象，立即停用。以上中藥均為顆粒劑！如是中藥飲片，計(jì)量會(huì)有所變化。

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　??? 對(duì)應(yīng)肘關(guān)節(jié)的部位應(yīng)該就是膝關(guān)節(jié)了，膝關(guān)節(jié)的問(wèn)題就更多了。中醫(yī)講上工治未病，希望大家能及早重視膝關(guān)節(jié)，保護(hù)膝關(guān)節(jié)要從娃娃抓起。
溫教授有個(gè)朋友，愛(ài)好打球，開(kāi)始是打籃球，后來(lái)改打網(wǎng)球，打得特別好。三十多歲的時(shí)候，每天打網(wǎng)球兩個(gè)多小時(shí)，當(dāng)時(shí)溫教授就跟他說(shuō)：“你這膝蓋過(guò)勞了?！钡撬幌嘈牛髞?lái)有一天他對(duì)溫教授說(shuō)，他上樓的時(shí)候腿會(huì)打軟。但是他并不在意，繼續(xù)每天打網(wǎng)球，直到有一天，他給溫教授打電話說(shuō)自己腿腫了，腫得像個(gè)饅頭一樣，上不了樓了。溫教授給他進(jìn)行檢查，診斷為半月板損傷，還有骨質(zhì)增生。這個(gè)人的x光片，四十多歲的膝蓋像六十多歲的。軟骨都磨薄了，骨質(zhì)增生很厲害。

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　　這就是年輕的時(shí)候關(guān)節(jié)透支了，這么多年的磨損，已經(jīng)“虧空”了。我們的關(guān)節(jié)可用次數(shù)是有限的，就像年輕的時(shí)候是個(gè)大款，銀行里有錢(qián)，但是每天花很多，等到還沒(méi)老，錢(qián)都花光了。所以保護(hù)膝關(guān)節(jié)要從年輕人做起，溫教授不主張老年人天天爬山，長(zhǎng)時(shí)間走路，這些對(duì)膝關(guān)節(jié)都是破壞性的運(yùn)動(dòng)。

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　??? 對(duì)于這樣的膝關(guān)節(jié)損傷，溫教授也支了一招?？梢杂猛夥蟮姆椒A(yù)防和緩解膝關(guān)節(jié)損傷，叫做膝關(guān)節(jié)微波外用方。桃仁15克、紅花15克、當(dāng)歸15克、川牛膝10克、生大黃20克、茯苓20克、川芎10克、路路通30克、桂枝10克、雞血藤30克、生甘草5克、 伸筋草30克、 川萆薢20克。以上中藥均為飲片，水泡濕，裝入布袋，放入微波爐專(zhuān)用的玻璃器皿中，微波爐加熱10-20分鐘，熱敷在膝蓋上。如果涼了再放進(jìn)微波爐加熱。一日兩次，一次30分鐘。此處的中藥均為飲片！

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溫主任現(xiàn)場(chǎng)測(cè)試觀眾肘關(guān)節(jié)的的健康情況

溫主任現(xiàn)場(chǎng)測(cè)試觀眾肘關(guān)節(jié)的健康情況

這位觀眾被溫主任診斷出肱骨內(nèi)上髁炎

網(wǎng)球肘的形成原因

中醫(yī)骨外傷四原則

肘部疼痛可以按摩嗎？

溫主任提示：如遇肘關(guān)節(jié)骨折、疼痛不要去做按摩

溫主任分享壓部外敷方

溫主任現(xiàn)場(chǎng)教大家做外敷藥

這是溫主任曾經(jīng)的一個(gè)患者，膝關(guān)節(jié)不能直立，無(wú)法行走

這是經(jīng)過(guò)了膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)后的情況，恢復(fù)的挺好

溫主任稱(chēng)目前膝關(guān)節(jié)置換術(shù)是一個(gè)很成熟的技術(shù)了

膝蓋發(fā)出“咯咯”聲是怎么回事？

膝關(guān)節(jié)自我保養(yǎng)四部曲

現(xiàn)場(chǎng)教授觀眾四個(gè)動(dòng)作

膝關(guān)節(jié)微波外用方

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