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肌肉是長壽的本錢
（來源：生命時報）現(xiàn)代人大多以瘦為美，不管男女老少、發(fā)胖與否，都愛把減肥掛嘴邊。殊不知，盲目減掉的除了體重還可能是健康。眾多研究發(fā)現(xiàn)，與體重秤上的數(shù)字相比，從年輕時起就攢點健康的肉，尤其是骨骼肌，日后才會少生病，生了病也能扛病。
事件想長壽 養(yǎng)好背
（來源：生命時報）中醫(yī)認(rèn)為，“背為陽，腹為陰”，背部是人體陽氣循行的最大通道，統(tǒng)攝一身之陽。同時，支撐整個背部的脊柱，稱為“龍骨”，脊柱不正，可誘發(fā)多種疾病。由此可見，背部是人體很重要的部位，養(yǎng)好背可為身體扶正固本。
事件有花粉癥的人易長壽
（來源：生命時報）日本是世界花粉癥第一大國，平均每3~4人中就有1位花粉癥患者（主要原因是杉樹花粉過敏），因此，花粉癥又被稱為日本的“國民病”。又到了花粉肆虐的季節(jié)，日本學(xué)者最近發(fā)表研究報告稱，患過花粉癥的人整體早亡風(fēng)險和因呼吸道疾病死亡的風(fēng)險均有大幅下降。
事件住什么地方更長壽？
（來源：生命時報）住得安心、舒心是老百姓的不懈追求，除了房屋的內(nèi)部環(huán)境，房子所處的地段、小區(qū)綠化等外部居住環(huán)境，也與健康息息相關(guān)，甚至直接影響人的壽命。美國《赫芬頓郵報》綜合多項國際研究給出了提醒，本報對此請專家詳細(xì)解析并給出建議。
事件帶病生活也能長壽
（來源：生命時報）“盈縮之期，不但在天，養(yǎng)怡之福，可得永年。”曹操在《龜雖壽》中傳遞了一種積極的人生理念：壽命是由自己掌控的，只要注意保養(yǎng)，即使有點小病也能益壽延年。北京老年醫(yī)學(xué)研究所原所長高芳堃、中國老年學(xué)和老年醫(yī)學(xué)學(xué)會老年心理分會秘書長楊萍兩人，常年和老年人打交道，他們也認(rèn)為，疾病并非壽命的“攔路虎”，帶病依然能長壽。
事件美國研究稱 堅持鍛煉是長壽秘訣
（來源：環(huán)球網(wǎng)）【環(huán)球網(wǎng)綜合報道】年紀(jì)大了做運動只是白費功夫？不要那么悲觀!法國BFMTV援引醫(yī)學(xué)雜志《JAMANetworkOpen》發(fā)表的一篇報告表示，無論從多少歲起做運動都不算晚，中年時期才養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣也有助于延年益壽、降低早逝風(fēng)險。
事件健康超重更長壽
（來源：中國婦女報）一到夏天，把“減肥當(dāng)成終身事業(yè)”的女性朋友們又開始瘋狂減肥，但真的是所有“肥”都需要減嗎？近日，丹麥一項研究發(fā)現(xiàn)，體重指數(shù)（BMI）被標(biāo)記為“超重”的人，比“健康”“體重過輕”和“肥胖”的人更有可能長壽，澳大利亞、美國、日本等國之前的研究也曾得出：微胖更有利健康。還有項著名研究表明：體重和死亡率的關(guān)系呈一條U形曲線，過瘦和過胖都會增加死亡風(fēng)險，而超重卻很安全。
事件一顆童心助長壽
（來源：生命時報）人到老年，不應(yīng)暮氣沉沉。退休后，有了更多時間做自己感興趣的事，老年朋友不妨在生活中培養(yǎng)一顆“童心”，日子將變得有趣而美好。丹麥有研究顯示，“忘掉”年齡有益身心健康，能提高免疫功能，讓老人不易得病。
事件豆腐替肉能長壽
（來源：生命時報）受訪專家：大連市中心醫(yī)院營養(yǎng)科主任王興國 日前，國際知名醫(yī)學(xué)雜志《美國醫(yī)學(xué)會雜志內(nèi)科》發(fā)表了一篇研究表示，豆腐替肉能長壽。
事件單腿閉眼站 越久越長壽
（來源：生命時報）據(jù)英國《每日郵報》一項研究報道，單腿閉眼站能在一定程度上昭示是否長壽。如果可以堅持10秒以上，說明身體各系統(tǒng)處于相對平衡狀態(tài)，健康狀況較良好。反之，說明反應(yīng)肌力與平衡力較弱，衰老較快。
事件超級百歲老人的長壽秘密
（來源：生命時報）超級百歲老人（110歲以上老人）是一個極為罕見的人群，加拿大人口統(tǒng)計學(xué)家估計，人類超過110歲的生存機會目前尚低至1/10萬。根據(jù)2015年日本全國人口普查數(shù)據(jù)，日本百歲老人的數(shù)量約為6.2萬人，其中只有146位是超級百歲老人。這個群體的一個顯著特點是“健康老齡化”，即使年過百歲，也能保持相對較高的認(rèn)知能力和身體獨立性，由于與年齡相關(guān)的疾病發(fā)病率低，許多超級百歲老人幾乎可以終身健康。
事件117歲世界最長壽老人一生樂觀
（來源：生命時報）2019年3月，日本一位名叫田中力子的老奶奶以116歲零66天的高齡被吉尼斯世界紀(jì)錄認(rèn)定為“世界最長壽老人”，同時也是“世界最長壽女性”。今年1月2日度過生日后，現(xiàn)在的她已經(jīng)117歲了。
事件98歲女國醫(yī)朱南孫的長壽經(jīng)
（來源：中國婦女報）在上海，有一位中醫(yī)女教授，98歲高齡的她面色紅潤，頭發(fā)濃密，思維敏捷，說話中氣十足，至今仍然堅持出診，被人們稱為“送子觀音”。她，就是上海中醫(yī)藥大學(xué)終身教授、國醫(yī)大師朱南孫。
事件手腳有肌肉，健康又長壽
（來源：生命時報）人到中年以后，隨著年齡增長，身體肌肉含量會逐漸減少，出現(xiàn)基礎(chǔ)代謝下降、免疫力低下、體態(tài)衰老等現(xiàn)象，影響老年生活質(zhì)量。近期，巴西圣保羅大學(xué)的一項新研究表明，手足部肌肉含量是衡量老年人健康指數(shù)的標(biāo)準(zhǔn)之一，手足肌肉多的老者會更長壽。
事件細(xì)腰肥臀者更長壽
（來源：生命時報）西方國家曾一度流行束腰，女性以“沙漏身材”為美;我國古代則以女性腰肢纖細(xì)、臀部豐滿為生育之美?！睹绹呐K協(xié)會雜志》6月30日刊登的一項覆蓋歐洲10國和澳大利亞30個隊列的研究證實，細(xì)腰肥臀的身材才是健康之美，與其他身材的人相比，這類人群的死亡風(fēng)險是最低的。
事件社區(qū)環(huán)境好 長壽老人多
（來源：生命時報）百歲人生目標(biāo)的實現(xiàn)，與遺傳基因有關(guān)，更與個人生活選擇相關(guān)。最新發(fā)表在《國際環(huán)境研究與公共衛(wèi)生》期刊上的研究結(jié)果顯示，遺傳對個人壽命只能起到20%~35%的影響，生活環(huán)境因素的作用相對更重要。
事件日本老人瘦且長壽
（來源：生命時報）人上了年紀(jì)不發(fā)福又精神矍鑠，是一種難得的好狀態(tài)。在世界各國中，日本老人不僅普遍體型偏瘦，還整體上拉高了日本人口的平均預(yù)期壽命，可以說“瘦”“壽”兼?zhèn)?。那么，日本老人是如何做到?
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