早睡覺是無法替代的養(yǎng)生第一良藥
遇到了徐捷老師后,我才知道睡覺這樣一件簡單的不足為奇的事情,居然是養(yǎng)生最重要的一環(huán)。從此,我學(xué)會了在11點鐘之前睡覺。再也不深夜出去看電影,和朋友K歌了。不知不覺過了一段時間,我覺得人越來越有精神,失眠狀況逐漸消失。而且養(yǎng)成了晚上刮腹的好習(xí)慣。每天躺在床上,我就用刮痧板開始刮腹部,刮著刮著就想睡了,經(jīng)常就是手上拿著刮痧板就睡著了。徐捷老師說因為氣血被引到了腹部,腦部相對缺氧,就會想睡覺了。而且刮腹真是一舉幾得,不僅小肚腩慢慢消失了,而且對腸胃,對婦科都有很好的輔助治療作用。
身體的變化是緩慢的,當(dāng)過一段時間,仔細審視身體是才感覺驚奇。原來我也能一覺睡到大天亮,早晨神清氣爽走在街上迎接大家羨慕的眼光是一件多么愜意的事情,一天的好心情都會在晨風(fēng)中飛揚。
由于睡的好,人看起來更有氣質(zhì),更有精神。加上現(xiàn)在體形標(biāo)準,走到哪里都會有人夸我氣色好?,F(xiàn)在晚上10點多鐘就上床了,每天中午必須午睡。女人只要細心觀察都會發(fā)現(xiàn),只要睡的好,臉上皮膚一定是滋潤的,有光澤的,有紅暈的,眼睛也會有神。睡不好的人,臉上總是一種灰白色,眼神是蒼白無力的。現(xiàn)在我同樣要求家人也按時睡覺,每天早晨一睜眼,總聽見老公在旁邊說:“這一覺睡的可真舒服!”他從近200斤瘦到176斤,早睡讓他養(yǎng)足氣血,排除體內(nèi)的垃圾也功不可沒。
養(yǎng)生就是養(yǎng)氣血,養(yǎng)氣血最好的辦法是按時睡覺。記得是按時睡覺,而不是想睡就睡。
在給我的朋友和客戶調(diào)養(yǎng)時,我總會提醒他們按時睡覺,但真正做到的寥寥無幾。他們說習(xí)慣了,改不掉,其實,習(xí)慣都是自己養(yǎng)成的,當(dāng)然自己也可以養(yǎng)成一個新的習(xí)慣。還有的說我晚上睡得晚白天多睡會一樣,這是完全不一樣的。就像大家都在收花生了,你才種花生,錯過了季節(jié)它還能長的起來嗎?
每個人生活方式不一樣,健康程度肯定不一樣。你可以晚上去過紙醉金迷的夜生活,因為這物欲橫流的社會太吸引人了。但你要知道,這點時間是上天安排給你的養(yǎng)氣血的時間。你耗用了它就會用健康和金錢來償還。上帝永遠是公平的!
也有晚上常常失眠的人來找我,這樣的人看上去大都心思很多,一般我會給他們介紹按摩師,但這只能起輔助作用,養(yǎng)心還得靠他們自己。困擾他們的無非是情、錢、權(quán)??吹涣?,其實也就睡得著了。老公老婆只要一個就夠了,何必多生出些故事,最后“兩個人睡瞌睡,四個人想問題”,睡的著嗎?赤條條來去無牽掛,又何必為了權(quán)利金錢夜不能寐?
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