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曲黎敏:學(xué)一點生活中的運動養(yǎng)生

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[人物] 作者 :BYB.cn 日期:2010-4-20 09:21
【分頁導(dǎo)航】

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  胃很怕寒,因為胃是陽明。早上起來,在七點至九點的時候一定要吃早飯。這個時候如果不吃早飯的話,等到下一個時辰脾經(jīng)當(dāng)令時就開始運化,就相當(dāng)于空運化,就會可能出現(xiàn)一系列的比如說膽囊的或低血糖的問題啊,這些都很麻煩,所以早晨盡量多吃。很多人早上吃不下,其實對身體不太好,早飯吃得再多也不會發(fā)胖,因為上午陽氣足,全都能運化掉。

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  知道怎么鍛煉胃經(jīng)嗎?有一個方法,古代人都做,現(xiàn)在人都不愛做的方法――下跪。為什么下跪能治???怎么跪呢?就這么直直地跪著,雙腳放平,腳心朝天,上身放直,整個胃經(jīng)就都會受到牽拉。

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  古代的男子后來有凳子了,兩個膝蓋走的是胃經(jīng),所以古代的男的就這樣坐,坐的時候兩手扶住膝蓋,這是養(yǎng)胃大法。記住兩手扶住膝蓋,不讓膝蓋受寒,這叫“虎踞”坐法,可以鍛煉身體。

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  平時我們可以在床上或在地板上鋪上墊子,注意上身一定要保持直直的,就可以幫助鍛煉胃經(jīng)。像這么每天跪跪,所有的氣血就都奔胃經(jīng)而去了,膝蓋有損傷、有關(guān)節(jié)炎的,會隨之好轉(zhuǎn);而且存積的贅肉會被帶走,還可以減肥。

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