昆叔總是和我強(qiáng)調(diào)泡腳水溫，后來才知道，水溫其實(shí)也是很有講究的。溫度一定不要超過45度。為什么呢？溫度太高究竟有什么影響呢？

　　我也試過用溫度較高的水泡腳，當(dāng)放下腳時(shí)，就像針在刺整個(gè)腳，腳象麻了一樣，但這是不會(huì)覺得身上有熱流，相反覺得很涼，過好大一會(huì)，才會(huì)慢慢緩過神來，腳才會(huì)有熱的感覺。而且那晚，我沒有睡好。

　　為什么呢？因?yàn)樽悴颗c全身所有臟腑經(jīng)絡(luò)均有密切關(guān)系，且分布著多個(gè)穴位，睡前用熱水泡腳，就能刺激這些穴位，促進(jìn)氣血運(yùn)行，調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能。但刺激要有個(gè)度，如果水溫太高，刺激過度，相應(yīng)的器官就會(huì)處于興奮狀態(tài)，那還睡得好嗎？因?yàn)樗疁靥?，雙腳的血管容易過度擴(kuò)張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，那么，這時(shí)身體其他部位的血液是就會(huì)少了。所以，高溫在加速了血液流量，短時(shí)間內(nèi)增加了心臟、血管的負(fù)擔(dān)的同時(shí)，也容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足。因此高血壓、心腦血管疾病的患者特別不適宜用過熱的水泡腳。

　　有的人身上有發(fā)涼的感覺，后背發(fā)涼，通常是因?yàn)殛枤獠蛔?，有的部位由于排寒也?huì)發(fā)涼?；加刑悄虿?、下肢靜脈曲張等，也要注意水溫，因?yàn)檫@類患者容易并發(fā)周圍神經(jīng)病變，使末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感知不到，就容易被燙傷。干性皮膚的人，也不要用太熱的水泡腳，因?yàn)楦邷厝菀灼茐淖悴科つw表面的皮脂膜，使皮膚更干燥。

　　除了溫度，還需要注意的就是時(shí)間。應(yīng)以15—30分鐘為宜，如果你把握不太準(zhǔn)，只要一出熱汗，就可以停止泡腳了（注：體內(nèi)寒濕大的人，最開始出的是涼汗）。由于人體血液循環(huán)加快，心率也比平時(shí)快，時(shí)間太長的話，容易增加心臟負(fù)擔(dān)。人也感覺到疲倦！ 飯后半小時(shí)不宜泡腳。吃完飯后，人體內(nèi)大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。因此，最好吃完飯過1小時(shí)后再泡腳。

　　中藥泡腳最好用木盆或搪瓷盆。我使用去寒濕的中藥來泡腳，所以不能用銅盆等金屬盆，因?yàn)榇祟惻柚械幕瘜W(xué)成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。 注意好以上幾點(diǎn)，夏天泡泡腳也許會(huì)給我們帶來額外的驚喜！

　　后記：夏季泡腳，不適合所有體質(zhì)的人，對(duì)于那些陽虛、痰濕體質(zhì)的人比較適合。