昆叔總是和我強調(diào)泡腳水溫，后來才知道，水溫其實也是很有講究的。溫度一定不要超過45度。為什么呢？溫度太高究竟有什么影響呢？

　　我也試過用溫度較高的水泡腳，當放下腳時，就像針在刺整個腳，腳象麻了一樣，但這是不會覺得身上有熱流，相反覺得很涼，過好大一會，才會慢慢緩過神來，腳才會有熱的感覺。而且那晚，我沒有睡好。

　　為什么呢？因為足部與全身所有臟腑經(jīng)絡均有密切關系，且分布著多個穴位，睡前用熱水泡腳，就能刺激這些穴位，促進氣血運行，調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能。但刺激要有個度，如果水溫太高，刺激過度，相應的器官就會處于興奮狀態(tài)，那還睡得好嗎？因為水溫太高，雙腳的血管容易過度擴張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，那么，這時身體其他部位的血液是就會少了。所以，高溫在加速了血液流量，短時間內(nèi)增加了心臟、血管的負擔的同時，也容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足。因此高血壓、心腦血管疾病的患者特別不適宜用過熱的水泡腳。

　　有的人身上有發(fā)涼的感覺，后背發(fā)涼，通常是因為陽氣不足，有的部位由于排寒也會發(fā)涼?；加刑悄虿?、下肢靜脈曲張等，也要注意水溫，因為這類患者容易并發(fā)周圍神經(jīng)病變，使末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感知不到，就容易被燙傷。干性皮膚的人，也不要用太熱的水泡腳，因為高溫容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使皮膚更干燥。

　　除了溫度，還需要注意的就是時間。應以15—30分鐘為宜，如果你把握不太準，只要一出熱汗，就可以停止泡腳了（注：體內(nèi)寒濕大的人，最開始出的是涼汗）。由于人體血液循環(huán)加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心臟負擔。人也感覺到疲倦！ 飯后半小時不宜泡腳。吃完飯后，人體內(nèi)大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養(yǎng)缺乏。因此，最好吃完飯過1小時后再泡腳。

　　中藥泡腳最好用木盆或搪瓷盆。我使用去寒濕的中藥來泡腳，所以不能用銅盆等金屬盆，因為此類盆中的化學成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。 注意好以上幾點，夏天泡泡腳也許會給我們帶來額外的驚喜！

　　后記：夏季泡腳，不適合所有體質(zhì)的人，對于那些陽虛、痰濕體質(zhì)的人比較適合。