?

　　有些朋友經(jīng)常說腰疼背疼，怎么辦？除了醫(yī)生給你開藥，做常規(guī)治療外，大部分時(shí)間你是在家里面，還是可以通過穴位調(diào)理。什么叫“腰背委中求”？很多老年人經(jīng)常用手捶腰，這時(shí)候怎么辦？可以按揉委中穴。

?

　　委中穴剛好在膝蓋上方。老年人腰椎間盤突出，腰腿疼痛的，包括你們?cè)谵k公室上了一天班，肩膀很疼很麻木，包括后背筋膜炎，這時(shí)你都可以按揉委中穴。

?

　　有個(gè)朋友是上班族，每天要使用電腦，患了肩周炎。他問除了拔罐治療，還有什么更簡(jiǎn)便的方法能減輕痛苦？有兩點(diǎn)我特別想多囑咐一下，第一，注意你的鼠標(biāo)和鍵盤高度是否合適？如果手抬得過高，或者過低，很容易造成肩周炎或肩部勞損。

?

　　第二，針對(duì)這個(gè)朋友所說的，有一個(gè)比較簡(jiǎn)單的動(dòng)作，把右手指從后背盡量對(duì)左手指尖，再反過來。通過這樣交叉，類似搓澡的動(dòng)作，這樣對(duì)緩解肩周炎效果很好。這個(gè)動(dòng)作看起來很簡(jiǎn)單，但很多年輕朋友也不一定夠得著，隨著你每天堅(jiān)持，你會(huì)發(fā)現(xiàn)兩個(gè)手指的距離會(huì)越來越近。

?

　　有很多網(wǎng)友問我，對(duì)普通人來說找準(zhǔn)穴位很難，如果沒找準(zhǔn)穴位進(jìn)行按摩會(huì)不會(huì)有副作用呢？我說，沒有。按摩的第一個(gè)作用，離穴不離經(jīng)。穴位不是說只有指甲尖一點(diǎn)點(diǎn)，是一個(gè)小區(qū)域，叫穴位區(qū)，沒有找準(zhǔn)也會(huì)很安全的。

?

　　給大家介紹一個(gè)內(nèi)關(guān)穴，改善心臟供血的。把人的心臟包起來的血管就叫冠狀動(dòng)脈，它是給心臟供血的。心臟供血不足，問題的根源在于冠狀動(dòng)脈出了問題。人的冠狀動(dòng)脈像下水道一樣，長(zhǎng)期不清理就會(huì)被堵死。人在30歲后，每年的血管以3%的比例逐漸堵塞。因此除了堅(jiān)持清淡飲食和每天半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)外，我建議大家沿著手腕上下方向按揉內(nèi)關(guān)穴，或用硬幣側(cè)輪滾動(dòng)按揉，每天按揉半小時(shí)。除了改善心臟供血、緩解心慌外，還可以治療胃液反酸、胃脹、暈車、暈船、暈飛機(jī)，對(duì)懷孕前3個(gè)月惡心、嘔吐妊娠反應(yīng)療效也很好。

?

　　最后，再給愛美女士介紹一點(diǎn)美容方法。泡腳、揉穴位、拍打經(jīng)絡(luò)已成為一些女士的美容秘笈。對(duì)于女性而言，有兩個(gè)最容易泄露年齡的地方，一個(gè)是脖子，一個(gè)是眼角周圍的魚尾紋。雖然化妝品讓女性的面部皮膚可以保持長(zhǎng)久的白嫩，但這魚尾紋卻怎么也消解不了。

?

　　我在這里介紹一個(gè)有效去除魚尾紋的美目穴——絲竹空穴。說到絲竹，大家肯定會(huì)想到樂曲，但在這里還有一個(gè)意思，就是竹。竹葉是從寬到窄，瘦削細(xì)小的，有一種眉就叫竹葉眉，這正好對(duì)應(yīng)我們的穴位，和眉毛有關(guān)?？赡苡腥艘獑柫耍强漳?？空是指空隙、孔竅，絲竹空穴就在這個(gè)眉梢凹陷的地方，眉梢處的這個(gè)絲竹空穴就可以很好地解決魚尾紋問題。

?

　　我們可以用大拇指從眉頭，沿著眉毛一直按揉到眉梢，然后順勢(shì)按揉到太陽穴入發(fā)際的位置，沿著眼周這樣按摩，不僅可以祛除魚尾紋，對(duì)于明目、舒緩緊張、調(diào)整植物神經(jīng)都是有幫助的。眼周的皮膚很薄嫩，在按揉時(shí)動(dòng)作要輕柔，可以抹一點(diǎn)眼霜，加上按摩刺激，效果會(huì)更好。

?

?