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有什么別有病
10個(gè)神奇“3分鐘”延緩你衰老

[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2011-6-15 08:30
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很多人都有運(yùn)動時(shí)上氣不接下氣的經(jīng)歷,這時(shí)應(yīng)稍微歇歇,其實(shí)只要短暫的3分鐘,人的肌肉就能完成足夠的能量補(bǔ)充,以備下一次運(yùn)動使用。
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美國堪薩斯大學(xué)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),即使對于像籃球、羽毛球這類劇烈運(yùn)動來說,中間3分鐘的短暫休息也足夠了。這樣,既不會讓身體迅速冷卻下來,防止再次運(yùn)動時(shí)出現(xiàn)抽筋、肌肉拉傷等運(yùn)動損傷,也足以利用這段時(shí)間補(bǔ)充水分和能量,讓肌肉得到適當(dāng)?shù)男菹?,可以有助于更長時(shí)間的運(yùn)動。
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