【2】第二部分? 睡眠習(xí)慣

　　這些文字不像我平時(shí)行文blog想到哪里寫到哪里，所以我寫這個(gè)系列很慢很慢，因?yàn)槲易哉J(rèn)為這些文字比我的博士論文更有價(jià)值，比我發(fā)表的所有學(xué)術(shù)文章有讀者。我要盡可能控制自己不要下筆千言離題萬里之外，還要系統(tǒng)認(rèn)真地前后回想分析一遍。

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　　現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)上，太多年輕人莫名其妙得了癌癥，或者莫名其妙過勞死，而得到的原因往往是所謂的專家或者周圍人分析出來的。因?yàn)楫?dāng)事人得了這種病，茍活世間的時(shí)間很短，沒有心思也沒有能力去行長(zhǎng)文告誡世間男女，過勞死的更不可能跳起來說明原因再躺回棺材去。我作為一個(gè)復(fù)旦的青年教師，有責(zé)任有義務(wù)去做我能做的事，讓周圍活著的人更好的活下去，否則，剛讀了個(gè)博士學(xué)位就有癌癥晚期，翹了還不是保家衛(wèi)國壯烈犧牲的，這樣無異于鴻毛。寫這些文字，哪怕一個(gè)人收益，我也會(huì)讓自己覺得，還有點(diǎn)價(jià)值。

　　我平時(shí)的習(xí)慣是晚睡。其實(shí)晚睡在我這個(gè)年紀(jì)不算什么大事，也不會(huì)晚睡晚出癌癥。我認(rèn)識(shí)的所有人都晚睡，身體都不錯(cuò)，但是晚睡的確非常不好。回想十年來，自從沒有了本科宿舍的熄燈管束（其實(shí)那個(gè)時(shí)候我也經(jīng)常晚睡），我基本上沒有12點(diǎn)之前睡過。學(xué)習(xí)、考GT之類現(xiàn)在看來毫無價(jià)值的證書、考研是堂而皇之的理由， 與此同時(shí)，聊天、網(wǎng)聊、BBS灌水、蹦迪、吃飯、K歌、保齡球、吃飯、一個(gè)人發(fā)呆（號(hào)稱思考）填充了沒有堂而皇之理由的每個(gè)夜晚。厲害的時(shí)候通宵熬夜，平時(shí)的早睡也基本上在夜里1點(diǎn)前。后來我生了癌癥，開始自學(xué)中醫(yī)，看黃帝內(nèi)經(jīng)之類。就此引用一段話：
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　　下午5--7點(diǎn)酉時(shí)? 腎經(jīng)當(dāng)令
　　晚上7--9點(diǎn)戌時(shí) 心包經(jīng)當(dāng)令
　　?????? 9-11點(diǎn)亥時(shí) 三焦經(jīng)當(dāng)令
　　????? 11-1點(diǎn)子時(shí)?? 膽經(jīng)當(dāng)令
　　凌晨1--3點(diǎn)丑時(shí)?? 肝經(jīng)當(dāng)令
　　?????? 3--5點(diǎn)寅時(shí)?? 肺經(jīng)當(dāng)令
　　?????? 5--7點(diǎn)卯時(shí)?? 大腸經(jīng)當(dāng)令

　　當(dāng)令是當(dāng)值的意思。也就是說這些個(gè)時(shí)間，是這些器官起了主要的作用。從養(yǎng)生的觀點(diǎn)出發(fā)，人體不能在這些時(shí)候干擾這些器官工作。休息，可以防止身體分配人體的氣血給無用的勞動(dòng)，那么所有的氣血就可以集中精力幫助當(dāng)令肝臟工作了。
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　　長(zhǎng)期以往，熬夜，或者晚睡，對(duì)身體是很沒有好處的。我的肝有幾個(gè)指標(biāo)在查出癌癥的時(shí)候偏高，但是我此前沒有任何肝臟問題。我非常奇怪并且急于搞明白為什么我的肝功能有點(diǎn)小問題，因?yàn)楦喂δ懿缓貌荒芾^續(xù)化療的。不久以后我查到了下面一段話：

　　（以下一段話摘自http://www.chinanews.com/jk/jk-jbcs/news/2010/03-18/2177196.shtml）
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　　中國醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院感染科主任竇曉光介紹，熬夜直接危害肝臟。熬夜時(shí)，人體中的血液都供給了腦部，內(nèi)臟供血就會(huì)相應(yīng)減少，導(dǎo)致肝臟乏氧，長(zhǎng)此以往，就會(huì)對(duì)肝臟造成損害。

　　23時(shí)至次日3時(shí)，是肝臟活動(dòng)能力最強(qiáng)的時(shí)段，也是肝臟最佳的排毒時(shí)期，如果肝臟功能得不到休息，會(huì)引起肝臟血流相對(duì)不足，已受損的肝細(xì)胞難以修復(fù)并加 劇惡化。而肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受損足以損害全身。所以，“長(zhǎng)期熬夜等于慢性自殺”的說法并不夸張。因此，醫(yī)生建議人們從 23時(shí)左右開始上床睡覺，次日1至3時(shí)進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，好好地養(yǎng)足肝血。
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　　?得病之后我安生了，說實(shí)話，客觀情況是我基本失去了自理能力，喝水都只能仰著脖子要吸管，更不要說熬夜蹦迪。因此我每天都很早睡覺，然后每天開始吃綠豆水、 吃天然維生素B、吃雜糧粥。然后非常神奇的是，別的病友化療會(huì)肝功能越來越差，我居然養(yǎng)好了，第二次化療，肝功能完全恢復(fù)正常了。

　　希望此段文字，對(duì)需要幫助的人有所貢獻(xiàn)。也真心希望我的朋友們，相信千里之堤毀于蟻穴這句古話。我們是現(xiàn)代人，不可能脫離社會(huì)發(fā)展的軌跡和現(xiàn)代的生活節(jié)奏以及身邊的干擾，那么，在能控制的時(shí)候多控制，在能早睡的時(shí)候盡量善待下自己的身體。有些事情，電影也好、BBS也好、K歌也好，想想無非感官享受，過了那一刻，都是浮云。唯一踩在地上的，是你健康的身體。
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