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　　中國的飲食中調(diào)味料是必不可少的。調(diào)料對人體有哪些健康功效呢？一是為了飯香。都說老人“能吃就是?！保@老人要是沒食欲了，那就不好了。另外一方面，隨著年齡增長，舌頭上的味蕾約有2/3逐漸萎縮，角化度增加，味覺功能下降，而一般來說，感冒、舌潰瘍等疾病之后，常常覺得嘴里口淡，沒味兒，所以要合理使用調(diào)料，保證健康。

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　　中餐中發(fā)酵食品種類繁多，如酒、醋、醬、豆豉、泡菜、豆腐乳、酸漿（豆汁）、泡菜等，這都是食品微生物“發(fā)酵”的貢獻(xiàn)。發(fā)酵食品易消化，發(fā)酵食品含有大量益生菌特別是乳酸菌，食物經(jīng)過發(fā)酵產(chǎn)生了許多有益健康的生物活性物質(zhì)。

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　　過去有一段時間，西方說了很多攻擊醬油的話，比如醬油里有黃曲霉毒素等等。新加坡曾經(jīng)做了一項研究，發(fā)現(xiàn)老抽的抗氧化功能比葡萄酒還好。專家提醒大家，買發(fā)酵類的調(diào)料盡量挑玻璃瓶的，最好不買塑料瓶的。

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　　?“少鹽多醋”是傳統(tǒng)飲食之道，山西老陳醋、鎮(zhèn)江香醋、福建紅曲米醋與四川保寧醋并列“四大名醋”。適量食醋能生津開胃。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，便秘是造成乳腺癌的重要原因，每天清晨在白水中加入6、7滴老陳醋飲用，可以有效地防治便秘。挑選食用醋時要選擇大米、高粱、黃豆等為原料，傳統(tǒng)工藝釀造的醋。

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　　蔥姜蒜也是常用的調(diào)味品。蔥能夠祛風(fēng)發(fā)汗，解毒消腫，發(fā)汗通陽，治寒熱頭痛、陰寒腹痛、大小便不通等。蔥白可煎湯內(nèi)服、煮酒或搗爛外敷、炒熱燙貼、煎水洗患處等;蔥根可治風(fēng)寒頭痛與喉瘡;將蔥全株搗爛取汁，服用有化瘀解毒作用，可治頭痛、尿血和跌打損傷，對瘡癰腫痛也有療效;蔥還富含蔥辣素，這種植物殺菌素對痢疾桿菌、葡萄球菌有殺滅作用;呼吸道疾病流行時，切片蔥白夾在口罩中，可預(yù)防感冒;大蔥可促進(jìn)血液循環(huán)，有健腦功能。經(jīng)常吃蔥不但能降血脂、降血糖，還能補腦益智，因此蔥被稱為腦力勞動者的“綠色補品”。

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　　姜能疆御百邪，故繁體字為“薑”。姜是助陽之品，素有“男子不可百日無姜”之謂。姜富含揮發(fā)性的姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗之功，治療風(fēng)寒感冒的“紅糖姜湯”家喻戶曉。

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　　大蒜素是廣譜抗生素，對痢疾桿菌、肺炎球菌、鏈球菌、白喉桿菌、結(jié)核桿菌、葡萄球菌、霍亂弧菌、大腸桿菌、傷寒桿菌、副傷寒桿菌、炭疽桿菌等均有殺滅作用。所以食用大蒜可預(yù)防痢疾、腹瀉、傷風(fēng)感冒，以及瘧疾與咽喉腫痛，難怪大蒜被稱為“地里長出來的青霉素”。

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BTV養(yǎng)生堂

主持人：劉婧

老百姓的開門七件事

解釋什么是人工合成物的信仰體系？

分享新浪發(fā)布的一篇文章：關(guān)于衛(wèi)生部擬撤銷38種食品添加劑

嘉賓提示：要想身體棒、就得嘴頭壯

現(xiàn)場觀眾互動

嘉賓分析舌頭的結(jié)構(gòu)及作用

發(fā)酵食品有哪些？

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美國副總統(tǒng)愛吃老北京炸醬面

節(jié)目錄制現(xiàn)場

老抽中含有抗氧化的成分

傳統(tǒng)飲食之道：少鹽多醋

姜的結(jié)構(gòu)和作用

嘉賓提示：大蒜中含有大蒜素，有殺菌消毒的作用

南甜、北咸、東辣、西酸

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