92歲高齡的路老最近有些"返老還童”的跡象，他的黑頭發(fā)開始變多，而且皮膚滋潤，沒有老年斑，看起來和他的年齡有些不吻合。路老說：頭要常梳、臉要常搓。經(jīng)過路老的指點，我們得知了他另外的一些養(yǎng)生秘訣。請繼續(xù)收看國醫(yī)大師路志正主講的《國醫(yī)大師的養(yǎng)生訣》。

　　常聽大家說年輕的時候，身體特棒，上歲數(shù)以后，各種毛病就都來了。其實這可能與身體陰液的虧虛有關(guān)，也就是人體的津液不足。路老除了梳頭外，會長出的黑發(fā)的原因，其實也與他注重保養(yǎng)津液有關(guān)，因為發(fā)要靠血液的濡養(yǎng)。所以老年人要重視養(yǎng)陰，保養(yǎng)津液，維持身體的潤燥平衡。

　　中醫(yī)把人體分泌的唾液叫做"津”，唾液在古代被稱為"金津玉液”，并具有神奇的保健養(yǎng)生功效，唾液過多或過少都會影響健康，因此不能隨意浪費、棄失，要善于促進口水的分泌，以達到健身強體、養(yǎng)生長壽的目的。津液的增多與減少，能直接影響體內(nèi)的陰陽平衡，疾病也會由此而生。

　　怎么判斷自己是多濕還是多燥呢？中醫(yī)有句話叫做：胖人多濕、瘦人多火，就是根據(jù)體型來判斷濕與燥，但是不能絕對，還要結(jié)合自己的舌象和身體的其他表現(xiàn)來進行判斷。

　　路老一生鐘愛姜食，路老的長壽也與此有關(guān)。路氏醋泡姜的做法是：把姜切片后放入密閉容器，根據(jù)自己口味用醋、糖、鹽腌制2－3天后開始食用，但注意每天2、3片，不能多食。姜本身可祛濕，適合多濕的人;醋加上糖，中醫(yī)叫做酸甘化陰，也就是可生成陰液，適合多燥的人。更多內(nèi)容請收看本期節(jié)目。