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　　雖然我們一生有三分之一的時間用來睡眠，但還有三分之一的人睡不著，甚至比這個比例還要高。失眠現(xiàn)在確實是一個社會問題了，很多人都失眠，有的人可能只是短短幾天失眠，而有的人失眠了好幾年，有的人甚至失眠好幾十年，很常見。大家的控制失眠的方法，也無異于數(shù)數(shù)，折騰自己，喝點牛奶，喝點蜂蜜，吃安眠藥等。結(jié)果把自己折騰的不輕，但是效果未必明顯。

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　　中醫(yī)認(rèn)為睡眠和營衛(wèi)之氣有關(guān)。實質(zhì)就是一個陰陽失和的問題。而陰陽失和其實分很多種，其中最典型的一種叫做心腎不交。心屬火，腎屬水，它就是一個陰陽的關(guān)系，但是當(dāng)心火獨亢于上，而腎水不能上濟(jì)其心陽，不能制約這個心火，太亢盛了，所以出現(xiàn)心腎不交。這個很容易造成一種失眠。我們中醫(yī)有一個非常有名的方子，來治療，來調(diào)治心腎不交。

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　　根據(jù)這個交泰丸的劑量，黃連 15克，肉桂1.5克，它們是10：1的比例，這是從古代那時候，當(dāng)時他們還沒有什么藥理分析，他就定下來一個量，一直沿用至今，而且咱們現(xiàn)在藥理也經(jīng)過研究，最恰當(dāng)?shù)谋壤?0比1，效果最好。用淡鹽湯送服也是為了入腎，為了引經(jīng)一下。君藥就是生黃連，黃連這味藥專清心胃之火，上焦火，它能夠引心火，降心火，入歸于腎。而且肉桂，用一點點來微溫少火，然后起到心腎相交。根據(jù)不同的失眠的類型或者心腎不交的其他癥狀還要做一些加減。

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　　另外給大家介紹一個更簡便的方法。對這個心火比較重，比如口舌生瘡，但是手腳又冰冷，這種情況用這個不錯。

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　　大家根據(jù)自己的口感，有的人能夠耐苦，你可以多泡一點黃連，但是你如果特別怕苦，你少泡一點，所以感覺那個口感清苦味就可以了。

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