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有什么別有病
飲食性格決定健康命運(yùn)

[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2011-10-29 08:38
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飲食性格表現(xiàn):一到晚上10點(diǎn),想的不是睡覺,而是再吃一頓。夏天當(dāng)然是燒烤、啤酒,冬天煮碗湯面也不錯(cuò)哦!
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最嚴(yán)重傷害:讓胃加班的同時(shí)也連累了其他器官。因?yàn)榈搅丝焖X的時(shí)間,大腦本該發(fā)出睡眠信號的時(shí)候,你卻吃東西,胃忙壞了,身體還產(chǎn)生大量的代謝廢物,由于夜里排尿減少,腎、血管也會受連累,泌尿系統(tǒng)結(jié)石、痛風(fēng)、中風(fēng)的危險(xiǎn)都會增加。
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最有效對策:1.夜宵后2小時(shí)再睡覺。越靠近睡覺的時(shí)候要吃得越少,5~7成足夠。2.盡量在夜宵的時(shí)候少吃肉,碳水化合物如麥片粥,能讓身體分泌胰島素,有助于睡眠。
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