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　　飲食性格表現(xiàn)：一到晚上10點，想的不是睡覺，而是再吃一頓。夏天當然是燒烤、啤酒，冬天煮碗湯面也不錯哦！

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　　最嚴重傷害：讓胃加班的同時也連累了其他器官。因為到了快睡覺的時間，大腦本該發(fā)出睡眠信號的時候，你卻吃東西，胃忙壞了，身體還產(chǎn)生大量的代謝廢物，由于夜里排尿減少，腎、血管也會受連累，泌尿系統(tǒng)結(jié)石、痛風、中風的危險都會增加。

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　　最有效對策：1.夜宵后2小時再睡覺。越靠近睡覺的時候要吃得越少，5~7成足夠。2.盡量在夜宵的時候少吃肉，碳水化合物如麥片粥，能讓身體分泌胰島素，有助于睡眠。

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