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飲食性格決定健康命運

[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2011-10-29 08:38
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飲食性格表現(xiàn):當你失意或身心高度緊張時,容易饑餓,并十分嘴饞,常常一吃就停不下來,尤其是甜食,甚至吃到吐……
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最嚴重傷害:腦子和胰腺。暴飲暴食常常讓身體不知所措。英國有研究報告顯示,暴飲暴食會使人的記憶力受損,同時反應能力下降,在女性身上更為明顯;而暴飲暴食刺激胰腺大量分泌,很容易引起急性胰腺炎。這種疾病很危險,強烈嘔吐、腹痛、休克等。導致延續(xù)終身的繼發(fā)性糖尿病。
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最有效對策:
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1.減壓。做深呼吸,練瑜伽,或靜坐一會兒,讓身體先平靜下來,不會胡亂往嘴里填東西。2.冰箱里應常備一些水果、胡蘿卜、黃瓜、生菜等熱量不高的食物,遇到緊張的狀況,吃進去的食物也相對健康。3.先吃愛吃的東西,從情緒上滿足身心需要。4.盡量不單獨進食,有人時應該會收斂一點。
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