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有什么別有病
飲食性格決定健康命運

[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2011-10-29 08:38
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飲食性格表現(xiàn):邊吃晚餐邊看電視,邊吃早餐邊看報,邊發(fā)微博邊吃飯,在家看電影,零食準備得更是比電影院還全……
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最嚴重傷害:胃。你無心吃飯,胃自然無力消化。吃飯的時候,全身的血液供應(yīng)主要集中在腸胃,大腦的供血是減少的,如果這個時間還在思考,使大腦處在高度緊張的狀態(tài),就會減少胃腸的血液供給,影響食物的消化吸收,容易得胃病。邊看電視邊就餐的人,往往比專心吃飯的人多攝入20%-60%的熱量。
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最有效對策:
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1.一到開飯時間,最好立即將電視關(guān)掉,專心享用你的菜肴。享受你的食物,應(yīng)該是樂意吃,吃得好,吃得香。而邊干其他事情邊吃飯,其后果則是吃得快,吃得多。
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2.和家人朋友一起吃飯,輕松地交流用腦比較少。
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3.使用小餐具。因尚未吃飽而經(jīng)常站起來添加飯菜會給大腦發(fā)出飽感信息贏得足夠的時間。
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