?

?

　　　　飲食性格表現(xiàn)：心情不好的時(shí)候唯一想做的就是吃，不管是股票跌了，升職吹了，還是失戀了，只要失意或失望總是不由自主地以大吃一頓來安慰自己，高熱量食物往往是最愛，女性多見;有時(shí)還會(huì)一杯接一杯地喝酒。

?

　　最嚴(yán)重傷害：如果是高熱量食物，不但容易胖，還會(huì)使日后乳腺癌的發(fā)病危險(xiǎn)增加2倍;有些食物可能導(dǎo)致上癮，使你出現(xiàn)被迫進(jìn)食的情況。

?

　　最有效對(duì)策：

?

　　1.用喝水或運(yùn)動(dòng)代替吃，減弱你的進(jìn)食欲望。2.遇到煩心事就跟食物較勁，出氣筒不妨換成電話，向親朋好友傾訴失意，發(fā)泄心中怒氣。3.用健康食物代替高熱量食物，比如用水果或蔬菜代替薯片和巧克力。

?