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飲食性格決定健康命運(yùn)

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[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2011-10-29 08:38
【分頁(yè)導(dǎo)航】

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  飲食性格表現(xiàn):一天就吃兩頓飯,要么一口東西也咽不下去,要么說(shuō)沒時(shí)間吃……

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  最嚴(yán)重傷害:1.引發(fā)膽結(jié)石。膽汁經(jīng)過一夜的儲(chǔ)存,如果不適當(dāng)排出,其中的膽固醇容易在膽囊中存積。逐漸形成膽結(jié)石。2.增肥。早餐是一天中最不容易轉(zhuǎn)化為脂肪的,英國(guó)研究顯示,早上不吃早飯,會(huì)使體重增加的風(fēng)險(xiǎn)上升35%-50%。

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  最有效對(duì)策:

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  1.早起半小時(shí),贏得更多時(shí)間去培養(yǎng)每天吃一份健康早餐的習(xí)慣,一杯豆?jié){、一個(gè)雞蛋都可以,讓消化系統(tǒng)接到正常的啟動(dòng)信號(hào)。2.實(shí)在起不來(lái),10點(diǎn)加一頓。3.不要在早晨吃高熱量零食,避免給消化道壓力。

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