膳食補鉀的金字塔

（來源：生命時報）新鮮果蔬是首選奶類雜糧不能缺膳食補鉀“金字塔”

身體為什么會長腫瘤

（來源：生命時報）飲食不當(dāng)、情志不暢、起居失常等都是“適癌土壤”身體為什么會長腫瘤?

沉默旁觀或成幫兇

（來源：生命時報）在探討校園欺凌、網(wǎng)絡(luò)霸凌、職場排擠等社會現(xiàn)象時，我們的關(guān)注點往往只在施暴者的殘忍與受害者的無助，卻容易忽視那些在事件中扮演旁觀者的“好人”。他們選擇置身事外，以沉默和無視應(yīng)對欺凌行為，這種態(tài)度有時是助紂為虐。

陰寒虛寒瘀寒癥各有克星

（來源：生命時報）俗話說，“體寒百病生”，中醫(yī)認為，陰盛則寒、陽虛則寒，體寒之人，體內(nèi)陽氣不夠或閉而不通，普遍存在氣血瘀滯、痰濁積滯等問題。

三招挑出好醬油

（來源：生命時報）醬油是很多家庭必備的調(diào)味品，市場上這類產(chǎn)品五花八門，要想挑出好醬油，不妨遵循以下幾個原則。

為啥有人“做一次累幾天”

（來源：生命時報）體弱、太胖、貧血、甲功低等人群都易產(chǎn)生房事疲勞綜合征為啥有人“做一次累幾天”?

在外不愛說話 焦慮鬧的

（來源：生命時報）如今各類“焦慮癥”充斥媒體，“美國新聞網(wǎng)”健康頻道刊文稱，從精神心理問題診斷的角度看，病態(tài)的焦慮癥其實沒有那么多，大家不要輕易給自己貼疾病的標(biāo)簽。不過，要是出現(xiàn)以下5種情況，說明問題比較嚴重，需及時就醫(yī)。

中西醫(yī)合璧對抗便秘

（來源：生命時報）便秘是十分常見的消化系統(tǒng)問題，給很多人造成了身心困擾。中西醫(yī)對便秘有著不同見解與應(yīng)對之策，二者結(jié)合能更有效地恢復(fù)腸道正常功能，提高生活質(zhì)量。

突擊運動小心橫紋肌溶解癥

（來源：生命時報）最近，江蘇淮安一名31歲小伙半年多沒運動，在健身房做了600多次“器械推胸”后，第二日發(fā)燒至38℃，同時伴有頭暈、乏力、雙上肢酸痛、小便呈醬油色等癥狀。就醫(yī)后抽血化驗發(fā)現(xiàn)，他的肌酸激酶高出正常值近200倍，確診“橫紋肌溶解癥”，住院治療后才轉(zhuǎn)危為安。

加工肉最減壽

（來源：生命時報）超加工食品是指經(jīng)過復(fù)雜的工業(yè)加工而制成的食品，比如面包、火腿腸、方便面等。多項研究表明，超加工食品攝入量與肥胖、心臟病、糖尿病風(fēng)險呈正相關(guān)。《英國醫(yī)學(xué)雜志》刊登一項新研究發(fā)現(xiàn)，常吃超加工食品，尤其是超加工肉類，會增加死亡風(fēng)險。

超八成孩子心理狀態(tài)良好

（來源：生命時報）《青少年心理健康地圖》發(fā)布超八成孩子心理狀態(tài)良好

狼瘡并非不治之癥

（來源：）狼瘡并非不治之癥規(guī)范治療10年生存率96%，可如常人一樣結(jié)婚生子

聞香能解郁

（來源：生命時報）心境低落、對什么都不感興趣、高興不起來、總是覺得生活沒意思、經(jīng)常疲憊乏力、睡眠質(zhì)量不好……如果伴有以上癥狀，并確診為抑郁癥，在及時尋求醫(yī)生幫助的同時，可以試試“芳香療法”。

主動打嗝排胃氣

（來源：生命時報）吃得過多、消化不良，食物可能長時間停留在胃腸道，發(fā)酵產(chǎn)生大量氣體，引發(fā)脹氣甚至泛酸感。這個時候打嗝，能釋放出一部分氣體，有助緩解不適。美國“維基指南”網(wǎng)站最近載文，介紹了主動打嗝排氣的技巧。?

健康照護師成就業(yè)香餑餑

（來源：中青報）上海南湖職業(yè)技術(shù)學(xué)院健康護理系護理專業(yè)大二學(xué)生吳夢賢，曾到上海虹口區(qū)某老年福利院實習(xí)。一進大門，吳夢賢就看到了一個令人揪心的場景。老人家屬正用灌注器給吞咽困難且嗜睡的老人注射牛奶。家屬沒有意識到這樣不僅無法幫助到老人，甚至可能給他帶來生命危險。

有些眩暈是因為“眼震”

（來源：生命時報）前庭系統(tǒng)失衡眼球無法固視有些眩暈是因為“眼震”?

聰明娃拒絕四類食物

（來源：生命時報）含酒精傷神經(jīng)鋁鉛多認知差聰明娃拒絕四類食物

大處方防治小眼鏡

（來源：中青報）提倡兒童每天戶外活動至少2小時，從幼兒園開始定期檢查視力、屈光度等，推動近視科學(xué)矯治……防治“小眼鏡”不只是一家之事，還需要更多公共衛(wèi)生“大處方”。

燕麥大豆南瓜?？四懝檀?/a>

一定要趁年輕養(yǎng)成這5個好習(xí)慣

（來源：北青報）三四十歲，是人生的黃金年齡，孔子曰“三十而立，四十不惑”，說明來到這個階段，就應(yīng)該樹立人生的目標(biāo)。