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　【byb.cn】?自2010年8月19日起，北京電視臺＜養(yǎng)生堂＞欄目組，制作了10集關于“導引術”的系列養(yǎng)生節(jié)目。此次邀請到的嘉賓是中華中醫(yī)藥學會羅宗美老師，他將在節(jié)目現(xiàn)場運用導引術，來揭開其中神奇的養(yǎng)生道理和神秘的知識趣聞。敬請關注！

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　　羅宗美簡介：

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　　羅宗美，自幼秉承家學研習中醫(yī)。迨至少年時，因信奉道教，于成都青羊宮出家修道。道教自古就有“十道九醫(yī)之說”，歷代名醫(yī)輩出。入道后遍訪高道隱士，進一步學習醫(yī)術。后拜在華山派一代高道玉溪道人門下，成為華山派二十代玄裔弟子。醫(yī)道雙修，醫(yī)易貫通。善長運用道醫(yī)的獨特理論,針藥并施調整人體陰陽，治療以下諸疾病療效顯著。

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主持人-王寧

本期嘉賓-羅宗美

節(jié)目錄制現(xiàn)場

嘉賓與主持人現(xiàn)場互動

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?　?。ㄕ裕吼B(yǎng)生堂博客）導引術是流傳幾千年的中醫(yī)養(yǎng)生方法，五禽戲、八段錦都屬于導引術。我們所說的導引術叫原始導引術，是由十三組動作組合而成的，每組動作都有著預防和治療的功效，都是針對著各種疾病而創(chuàng)編的。它既可以全套系統(tǒng)地練習，起到養(yǎng)生健身作用;也可以有選擇地練習，單獨對證，以達到治病祛病的目的。實踐證明，這是一套科學合理的、系統(tǒng)完整的上乘功法。

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　　根據老拳譜記載，這前十三式，最早是由軒轅黃帝根據蛇鵲相斗所始創(chuàng)。后來經過歷朝歷代，列祖列宗逐步的充實完善，最后傳到慈航老祖時，才把這套修身養(yǎng)生功完整系統(tǒng)的總結出來。

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　　韋馱獻杵

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　　預備：身體直立，兩眼平視，雙手自然下垂于身體兩側，兩腿自然開立約與肩寬，兩腳略開成“外八字”形。

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　　動作：雙臂徐徐向前抬起至胸前，手臂伸直，手心相對，與肩同寬;雙臂向兩邊慢慢展開，至兩側與上身成為一條橫線時，雙臂自然收攏至腦后，雙手二、三、四指用力按住頸椎兩側大筋處，雙手掌心捂住耳朵（越嚴密越好，聽不到聲音為佳），雙肘向前并攏;雙肘向兩側打開，手掌心慢慢打開，變動作邊吸氣;吸足氣后，雙肘再向前并攏，雙手掌心慢慢捂住耳朵，邊動作邊呼氣。

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　　注意：開肘時用力擴胸，使兩肩胛骨能對上最好;收時要用力回抱，使兩肘尖能對上最好;呼吸的速度要與動作協(xié)調一致;要慢呼慢吸，吸得要飽滿，呼得要干凈。如此，一開一合，一吸一呼為一次，共做九次。

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　　動作：開合九次做完后，雙肘處于張開姿勢，旋腕使掌心向上至于兩腮處，慢慢回頭頂上方托起，邊托邊輕輕吸氣，同時兩腳跟也隨著慢慢抬起，旋腕掌心向下，雙手相疊左手在右手上，雙手徐徐落下至下丹田處邊落邊呼氣。

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　　注意：這一托落的動作必須配合呼吸，一口氣完成。

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　　動作：雙手分開，沿兩肋向上徐徐提起至腋下，邊提邊吸氣;雙手掌心向前推出，邊推邊呼氣;雙臂上揚至頭上方，上身后仰至極限，邊動作邊吸氣;上身恢復直立， 雙臂由頭上方自然向身體兩側落下，邊動作邊呼氣。

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　　注意：這個動作，要用兩個呼吸完成。

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　　式理：這節(jié)動作主要是鍛煉頸椎，頸椎有問題就會使頭腦供血不足。另外，高血壓這種病主要是由氣血造成的。人的耳朵就好像是個煙囪任身體的火氣、濁氣，有很多是從這里排出去的，這里不暢通就會使人頭暈腦脹，血壓增高。這節(jié)動作的作用，就是使人的頭腦供血充足，血壓平穩(wěn)，以達到神清氣爽的目的。

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　　有句俗語說“冬天吃蘿卜，夏天吃姜”。這就是提示我們，即是很熱的時候，體內微寒，吃溫熱的姜能保證人體陽氣無傷。哪怕是沒有病的平人，也可以注意不要過食寒涼食物、避開過于寒冷的冰淇淋、沙冰、冰鎮(zhèn)飲料等。

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　　何謂“冬病”？

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　　臨床當中有一部分疾病每到冬天就會發(fā)作或者加重，我們稱它為“冬病”。這類的疾病，都是慢性、陽虛陰盛的疾病。具體的疾病比如：哮喘、慢性支管炎、過敏性鼻炎、風濕、類風濕、強直性脊柱炎、慢性腰腿痛、婦女宮寒不孕、痛經、心腦血管疾病、高血壓、心臟病、抑郁癥、復發(fā)性口腔潰瘍，等。

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　　素體陽虛的人都有可能會發(fā)現(xiàn)冬天以下的情況，例如：四肢不溫或手腳冰涼、疲乏無力、心情低落等。是指一些以冬天寒冷之氣作為誘因而發(fā)作或者復發(fā)的疾病。特別是有人每年冬天老復發(fā)的病患叫做：冬病。

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　　何謂“夏治”？

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　　對于這一類型的病，現(xiàn)在已經入夏季就是治療冬病的良好時機了。

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　　在一年四季當中：春夏為陽，秋冬為陰。冬天為陰之極，溫度也最低，日子最短。如果體內的陰陽失調已經屬于陽虛陰盛，再加上外在的陰氣盛了，此時容易發(fā)作的疾病叫做冬病，是指陽虛陰盛的疾病?！饵S帝內經》曰：春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。春夏適合養(yǎng)陽因為外在的陽氣盛。長期不易愈的慢性陽虛病適合在夏天治療和調養(yǎng)，借夏天陽氣非常旺盛的時令來治療一些慢性陽虛性疾病可以起到事半功倍的作用。這就非常符合《黃帝內經》所說的：“熱者寒之，寒者熱之”的原則。

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　　喘是一種典型的冬季疾病。喘可分為實喘與虛喘兩種。我們這里講的主要是陽虛引起的的虛喘為主。陽虛的哮喘主要表現(xiàn)為：每到冬季、受涼了、勞累容易加重的哮喘。有喘、咳吐清稀痰涎、疲乏無力、畏寒、喜熱飲的表現(xiàn)。四診內容為：舌胖有齒印、苔白膩，脈沉細。病程較長、纏綿難愈。

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　　夏季容易減輕或自愈，冬季易加重。

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　　這種喘證主要是由長期的勞累、勞心、或先天不足、年老體衰等原因造成的肺腎陽虛而引起的。肺陽虛了，陽氣不能下降反而上逆就出現(xiàn)喘促。陽不化陰出現(xiàn)痰多，咳吐清稀痰涎。陽虛了人體能量不足了出現(xiàn)疲乏無力。

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　　虛喘的人可以通過練習韋馱獻杵來強身健體，治療疾病。除此之外， 羅宗美老師還介紹了一個小偏方，就是把醋倒入熱鍋中，煮沸后打入雞蛋，與煎荷包蛋一樣。一天吃一個，可以起到斂肺平喘的作用。配合導引術，一定會有很好的療效。

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