?

　　您知道咱們?nèi)梭w當(dāng)中哪個(gè)臟腑是領(lǐng)頭羊嗎？

?

　　在天為熱 在地為火

?

　　在色為赤 在體為脈

?

　　在聲為笑 在竅為舌

?

　　在味為苦 在志為喜

?

　　在變?yōu)閼n(yōu) 其化汗

?

　　其華在面 其充脈

?

　　其惡熱

?

　　心臟相當(dāng)于太陽(yáng)。為什么叫“心”臟呢？它是人身上的中心。宇宙以“日心說(shuō)”為理。胚胎時(shí)期最先長(zhǎng)出來(lái)的臟腑是心臟。

?

　　心就像太陽(yáng)，它的作用就是給全身提供能量。

?

　　志為喜， “喜則氣緩”， 喜悅有益于心

?

　　喜樂(lè)過(guò)度， 使心神渙散，注意力難以集中，甚則失神狂亂。

?

　　《素問(wèn)·痿論》中記載：“心主身之血脈?！薄端貑?wèn)·五臟生成篇》中也說(shuō)：“諸血者，皆屬于心”，意思是說(shuō)心臟能夠推動(dòng)血液在血管中運(yùn)行，具有主血脈的功能。

?

　　心臟功能的健全是身體健康的重要保證，①心血虧虛時(shí)，人體就會(huì)出現(xiàn)心悸、疲乏無(wú)力、臉色無(wú)光和脈細(xì)等病象，②果是心血受阻，會(huì)出現(xiàn)胸悶、脈澀不暢、舌頭青紫淤斑等。

?

　　如果血液不流通會(huì)引起高血壓?jiǎn)幔?/p>

?

　　臨床上，如果長(zhǎng)期的高血壓得不到有的效控制，就很容易形成冠心病。高血壓實(shí)際上是血管受到阻滯。心臟就相當(dāng)于抽水泵， 我們的血管就相當(dāng)于水管。如果我們的血管長(zhǎng)期受到阻滯，會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，久而久之就會(huì)造成心肌肥厚，并最終形成冠心病等病理改變。

?

　　高血壓食療方：

?

　　龍眼肉 20克 丹參10克 棗仁10克 適量大米。

?

　　此粥的功效是活血化瘀、養(yǎng)心安神。

?

　　導(dǎo)引術(shù)：敲山震虎

?

　　預(yù)備：身體直立，兩眼平視，雙手自然下垂于身體兩側(cè)，兩腿自然開(kāi)立約與肩寬，兩腳略開(kāi)成“外八字”形;雙手握成空拳，提小臂貼于兩肋處。

?

　　動(dòng)作：將雙臂自由掄起，雙拳用力拍打身體前后兩處。前面用拳的里面，拍打中府穴：位置在肩鎖骨下面低凹處下一寸。后面用拳的背面拍打命門(mén)穴：位置在脊椎的中下方，就是肚臍眼的正對(duì)部位。

?

　　注意：做這節(jié)動(dòng)作，必須要與呼吸密切配合。雙臂輪起時(shí)要慢，吸氣也要慢。拍打時(shí)要快、要重，呼氣也要快，要呼出聲音來(lái)。如此一輪一吸，一拍一呼為一次，共做九次。身體自由站立。

?

　　式理：這節(jié)動(dòng)作有兩個(gè)治病作用。中府穴是控制胃的，用空拳拍打此穴，可直接起到降胃火、驅(qū)胃氣的作用。命門(mén)穴是控制膽的，用空拳拍打此穴，可以起到治療膽結(jié)石和尿道結(jié)石的作用。

?

　　式意：這節(jié)動(dòng)作在養(yǎng)生功隸屬于“拍打功”。它的特點(diǎn)就是邊拍打，邊呼吸。一定要吸得飽滿(mǎn)，呼得痛快。呼氣用鼻子或用嘴都可以。要使拍打的聲音與呼氣的聲音合成共鳴。仿佛置身于空空蕩蕩的山谷中一樣。拍打自身如敲山，呼出聲音如虎嘯。

?

?