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　　在生活當(dāng)中我常發(fā)現(xiàn)有的人愛生氣、煩躁易怒、眼睛干澀、胸悶、愛嘆氣、抑郁、頭暈頭脹、失眠多夢。這是什么原因引起來的呢？

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　　答案是肝出了問題。

　　肝相當(dāng)于自然界當(dāng)中的草木，主升發(fā)。它相應(yīng)于春天，樹木生長迅速、茂盛的階段。從中醫(yī)上來講肝在情志活動(dòng)方面作用尤其重要，所以情志方面的疾病容易在春季發(fā)作。

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　　現(xiàn)在的生活節(jié)奏快，精神壓力大，臨床當(dāng)中肝氣郁結(jié)的患者很多。肝郁氣滯，氣機(jī)郁結(jié)在某一個(gè)部位陽氣受到阻滯，會(huì)造成阻滯部位的陽氣過盛，從而形成局部的異常增生，女同志可以表現(xiàn)為乳腺增生、子宮肌瘤等，嚴(yán)重的可以形成惡性的腫瘤。肝氣郁積也會(huì)形成我們情志方面的病變。表現(xiàn)為：對生活失去信心、抑郁寡歡、精神不振、胸悶喜嘆息。這一般都屬于中醫(yī)的郁證。嚴(yán)重可能會(huì)出現(xiàn)想自殺。以上一類的疾病應(yīng)該及時(shí)去就醫(yī)。中醫(yī)主要是從肝上來治療。

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　　用藥的話是要因各人體質(zhì)不同來開具的，但是我可以告訴大家我給這位患者開的這個(gè)食療方。這個(gè)方法非常簡單，但又十分特別：

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　　佛手 10克，合歡花10克 大棗5枚 泡水代茶飲用。

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　　佛手：疏肝理氣， 合歡花：解郁安神。兩味藥合在一起可以起到疏肝解郁寧神的作用?？芍委煾螝獠皇婧褪摺?/p>

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　　雙手推山

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　　形式：

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　　預(yù)備：身體直立，兩眼平視，雙手自然下垂于身體兩側(cè)，兩腿自然開立約與肩寬，兩腳略開成“外八字”形;雙手握成空拳，提小臂貼于兩肋處。

動(dòng)作：用肘尖帶動(dòng)大臂和小臂向身體兩側(cè)慢慢抬起，邊抬邊吸氣，待氣吸足后，邊呼氣邊將雙臂快速落回原位，小臂要用力擊打兩肋處。

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　　注意：呼吸與小臂的起落一定要配合默契。起是吸氣，要吸得滿，動(dòng)作要慢;落是呼氣，要呼得快，要用力振肋，動(dòng)作也要快。如此一吸一呼共做九次。

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　　動(dòng)作：將身體下蹲，根據(jù)自身?xiàng)l件能蹲到90度為標(biāo)準(zhǔn)。將空拳張開，立掌，掌心向前，朝前方平推出去;將雙掌握成空拳，旋腕，掌心朝上，邊吸氣邊向腋下收回;再將雙掌張開，立掌，掌心向前，邊呼氣邊向前推出。

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　　注意：如此一吸一收，一呼一推，共做九次。

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　　式理：這組動(dòng)作的作用是什么呢？人的腋下六寸處是大包穴。邊呼氣邊振大包穴，能起到疏肝理氣的作用并可以緩解胸悶脅痛。向前推掌時(shí)，要想著將肝火由勞宮穴排放出去。練這組動(dòng)作，對于下肢、膝關(guān)節(jié)也是很好的鍛煉。

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　　式意：“雙手推山”，其實(shí)推的不是大山，大山誰也推不動(dòng)。廟門稱山門，意思是輕輕地推開與關(guān)山門。
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