10集BTV養(yǎng)生堂羅宗美導(dǎo)引祛頑疾
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鐵扇關(guān)門
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您知道為什么“沒心沒肺,長命百歲”嗎?
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“沒心沒肺”通常被理解成貶義,然而要是從中醫(yī)觀點
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來看,卻未嘗不是一種養(yǎng)生心態(tài)。
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??? 中醫(yī)將致病因素歸為外感六淫邪氣和內(nèi)傷七情。所以除了應(yīng)對自然界氣候變化外,調(diào)情志也是非常重要的養(yǎng)生之道。所謂七情,喜怒優(yōu)思悲恐驚,任何一種如果對人有強(qiáng)烈或長期持久的刺激,都會造成身體的損傷。
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??? 中醫(yī)觀點中,心主喜,肺主悲,所以“沒心沒肺”也是在以“喜”和“悲”兩大情志為例提出防內(nèi)傷七情的原則。如果真的做到不以物喜,不以己悲,以平和之心處世,必然可以做到“精神內(nèi)守,病安從來”的境界。
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肺:
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在天為燥 在地為金
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在色為白 在體為皮
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在聲為哭 在竅為鼻
在味為辛 在志為憂
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在變?yōu)榭?其化涕
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其華在毛 其充在皮 其惡寒
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??? 肺為天,天降地升,天之氣應(yīng)該是下降的,當(dāng)肺氣不能下降的時候,就會出現(xiàn)氣上逆“喉嚨為肺胃之門戶”及會出現(xiàn)咳嗽、音啞失音。肺在竅為鼻,肺氣盛的人呼吸正常,嗅覺靈敏;肺氣不宣就會出現(xiàn)鼻塞、不通氣。其化為涕,健康情況下,鼻涕潤澤鼻竅并不外流;肺寒會出現(xiàn)鼻流清涕,肺熱就鼻流黃涕,肺燥會出現(xiàn)鼻干。比如說慢性鼻炎,就會表現(xiàn)為鼻塞、流涕、打噴嚏。在色為白,肺病,尤其是肺結(jié)核會出現(xiàn)面色蒼白,就像紅樓夢的黛玉因為有了肺結(jié)核就面色蒼白。其志為憂,肺氣虛的人很容易感到悲傷憂愁。
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??? 其華在毛,其充在皮,肺氣盛的人就會表現(xiàn)為皮膚致密、有光澤、抵御能力較強(qiáng)。肺氣虛的人皮毛干枯、抵御外邪能力較差,尤其容易感冒。肺與秋天相應(yīng),秋季主令為燥,比如,很多皮膚病都表現(xiàn)為:皮膚干燥。比如很多慢性的皮膚?。菏n麻疹、銀屑病、老年性瘙癢、神經(jīng)性皮炎,都與肺有關(guān)系。
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蕁麻疹外洗的方:
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艾葉 30克 生地 30克 黃柏20克 馬齒莧 60克 蒼耳子10克
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地膚子10克 蛇床子10克
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水煎外洗。一日一次。
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此方法可以治療皮膚瘙癢、慢性濕疹、腳氣、神經(jīng)性皮炎、銀屑病等。
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具有很好的除濕止癢的效果。
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過敏性鼻炎方
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辛夷 15克 泡水代茶飲。可以治療慢性鼻炎。
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導(dǎo)引術(shù):鐵扇關(guān)門
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形式:
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預(yù)備:身體直立,兩眼平視,雙手自然下垂于身體兩側(cè),兩腿自然開立約與肩寬,兩腳略開成“外八字”形;雙手握成空拳,提小臂貼于兩肋處。
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動作:左腿提起,向前方蹬出,落地成弓步;雙拳張開,掌心向上,向前平拖出;旋腕,立掌,將雙臂向身體兩側(cè)平展,邊展邊吸氣;再將雙臂依舊合攏,邊合邊呼氣。
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注意:如此一吸一開,一呼一合為一次,共做九次。吸氣一定要
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吸得飽滿,呼氣要呼得干凈。九次做完之后,將左腿收回,兩手握成空拳收回至兩肋處,恢復(fù)預(yù)備式,接著再按同樣方法做右邊的動作。
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式理:這組動作主要是聯(lián)系擴(kuò)胸,練肺呼吸量。它對于肺病、呼吸道病有很好的療效。
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式意:練功人都知道, “手是兩扇門”, 身體里邊也有兩扇門,那就是肺葉兒。兩臂一開一收帶動兩個肺葉兒一張一合,就如同兩扇門一開一關(guān)。這在練功上講叫做:“以形掛意”。
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