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??? 　21:00大腦神經(jīng)活動最活躍，適合閱讀、創(chuàng)造、學習。此時復習功課的效果最好。
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???　 22:00人體免疫功能增強，呼吸開始減慢，體溫逐漸下降，適合梳洗，上床入睡。
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??? 　亥時三焦經(jīng)最旺，是人體免疫系統(tǒng)休息與濾毒的時間，適合聽音樂、洗澡、為明天作計劃，或回想今天做了哪些美好事情，將錯誤放下，卸下武裝安然入睡。睡覺是天下第一大補，亥時入睡最能養(yǎng)陰。
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???　 最適宜事情：調(diào)節(jié)心情，感受幸福