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???　 5:00腎臟分泌減少。中醫(yī)認為陽氣開始生發(fā)，機體此時比較容易醒來。
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??? 　6:00血壓開始升高，體溫上升，心跳加快，機體胰島素的分泌開始旺盛。高血壓患者應(yīng)在此時服藥。
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??? 　卯時是大腸經(jīng)最旺的時辰。大腸的功能是傳輸、轉(zhuǎn)化糟粕。每天按時排便，可減輕大腸負擔，達到通腸排毒的養(yǎng)生效果。大腸進入興奮狀態(tài)后，就開始了吸收食物中的水分和營養(yǎng),并排出渣滓的過程中。此時不要急著下床，若能坐于床上，轉(zhuǎn)動兩肩，活動筋骨，搓手、摩面，活動5—10分鐘，對于老年人和體質(zhì)虛弱者更為合適。
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???　 最適宜做的事情：緩慢起床
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