寒冷冬季邀您聽齊國力教授談養(yǎng)生
關(guān)于早上鍛煉的問題,在中國很多人就不清楚。我從國外回來,看到很多老頭、老太太早上5、6點背著寶劍就出來了。到了晚上,中國老頭、老太太都看不到了,都在家看電視呢。為什么兩個國家差別怎么大?這是他們不明白,不能怨老人,沒人跟他們講。早上鍛煉很危險,早上起來,人的生物鐘規(guī)律是體溫高、血壓高,而且腎上腺素比晚上高出4倍,如果你激烈運動,就很容易出事,容易出現(xiàn)心臟停搏。98年開展長跑運動,北京市有據(jù)可查的已經(jīng)跑死4個老頭了,如果再跑就壞了。
有的黨委組織老頭老太太爬香山,而且一清早就去,上鬼見愁,說:“誰爬得快誰長壽”。這不知是誰的主意,我現(xiàn)在也鬧不明白。我告訴大家,如果這樣下去的話要犯錯誤,因為從領(lǐng)導(dǎo)開始就不了解保健。千萬不要組織這種活動,這是醫(yī)學(xué)上最忌諱的。我們不反對早上散步、做體操、打太極拳、練氣功。這是無可非議的。但是如果中老年人早上激烈運動,搞長跑,爬香山,有百害無一利,而且死亡率是很高的。你不長跑可能死不了,不爬山可能死不了,這叫死于無知,結(jié)果是自己害了自己。
人體需要弱堿。什么是弱堿?蔬菜、水果。凡是發(fā)達國家,凡是健康國家都是蔬菜、水果消耗最大。你不會保健,就會點菜,沒用。有人開玩笑,這些貪污犯不用槍斃,吃就把他吃死了,我看一點也不夸大。還有人跟我抬杠說:我還沒解決溫飽怎么辦?沒解決溫飽,你餓死了跟這有什么關(guān)系!大家都知道錢和權(quán)都重要,有人跟我提到“有權(quán)才成”。
我們知道,最有權(quán)的是中國皇帝,遠的不說,就說清朝,有13個皇帝,同治19歲死的,順治23歲,咸豐31,光緒38,但有個乾隆活了89歲,他特別會保健,皇帝里他是冠軍。我們查了他的檔案,第一,他特別好運動,第二他吃蒸發(fā)糕,粗細糧搭配,第三這人好旅游,最有名的就是三下江南,所以他活了89歲。我們調(diào)查了818個和尚,30%以上的和尚有90歲以上,最小的一個65歲。和尚有什么權(quán)?飲食值得我們注意??!所以,錢、權(quán)都不是主要的,主要是保健。如果你不會保健,有錢有權(quán)都沒有保證,所以聯(lián)合國才說,千萬不要死于無知。
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