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范志紅:你最愛吃的家常菜有毒嗎?

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[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2011-11-16 10:33
【分頁導(dǎo)航】

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  【“有毒”理由】番茄中的維生素C會對魚肉中的銅元素的釋放產(chǎn)生抑制作用。

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  【正解】這個理由非常牽強。首先,含有維生素C的不僅僅是番茄,任何蔬菜水果都含有維生素C,是否它們都不能和魚一起吃呢?這顯然是非?;闹嚨?。

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  其次,我國膳食中的銅元素并不缺乏,甚至某營養(yǎng)液的廣告中還在強調(diào)“不含磷銅”,正是因為我國居民膳食中鋅低而銅高,會增大心血管疾病風險,不利于健康。因此,番茄和魚同食,在營養(yǎng)上完全沒有問題。

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  真正需要憂慮的是,水產(chǎn)品中砷、汞元素含量較高,砷會被維生素C還原而增強毒性,而汞則會因為維生素C的存在而促進解毒。那么到底要不要在吃魚的時候增加富含維生素C的蔬菜呢?

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  ——無法斷言,只能說:水產(chǎn)品一次不要吃得太多,就能保證安全。

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